Allenamento Cutler

[vabo74]

non prenderla come una cosa personale, semplicemente la mia constatazione parte dal fatto che sei quei bestioni sono lì non è mica TUTTO merito della farmacologia, farà sicuramente la parte del leone, ma anche la genetica e l'allenamento danno il loro contributo fondamentale.

Se veramente questi Ols funzionano allora dovremo aspettarci un futuro Mr Olympia che li usa e che arriva in gara tirato a 150 kg??

FORSE NN CI SIAMO CAPITI
LEGGI
LEGGI
E ANCORA LEGGI

lo sai dove sono bravi queste persone?
a rischiare con la salute
trattasi di doping a livelli assurdi!
si tratta di gente che spende 100.000 $ l'anno!!!
i velocisti ne spendono 5.000.-7.000 $ e vengono considerati "bombaroli"

dopo tutti gli steroidi che si prendono, se si allenassero seriamente avrebbero sempre articolazioni che saltano..
e nn scherzo!

[vabo74]

Vabo hai qualche intervista in italiano di questo genere?
Sarebbe intrigante leggerle.

la trovi nell'enciclopedia del BBing di IronMan o qualcosa di simile
è intrigante?
certo
deprimente?
pure

trattasi di fantocci questi pro

[BIGSHOW77]

la trovi nell'enciclopedia del BBing di IronMan o qualcosa di simile

quale volume?

[vabo74]

Quoto Master.

Il cervello non capisce se stai eseguendo bene o male l'esercizio.

Recepisce la stimolazione in sè.

Quindi magari meglio carichi assurdi ed esecuzioni imperfette, che buone esecuzioni e carichi modesti.

Solo sperimentando hai la risposta.

cosa?
il cervello nn lo percepisce?
MA CHE RAGIONAMENTI SONO?
se fate sempre panca il cervello nn vi dice che siete stupidi
ma gli squilibri tra extra rot e intra rot sì
così come lo squilibrio tra adduttori della scapola e abduttori

per dire..

e se fate sempre parziali, il vostro cervello nn vi dirà che siete stupidi ma il fatto che i vs muscoli nn lavorano più a pieno ROM sì!

[Arnold Schwarzenegro]

quale volume?

Fidati che Cutler di volume ne ha da vendere!

[Arnold Schwarzenegro]

cosa?
il cervello nn lo percepisce?
MA CHE RAGIONAMENTI SONO?
se fate sempre panca il cervello nn vi dice che siete stupidi
ma gli squilibri tra extra rot e intra rot sì
così come lo squilibrio tra adduttori della scapola e abduttori

per dire..

e se fate sempre parziali, il vostro cervello nn vi dirà che siete stupidi ma il fatto che i vs muscoli nn lavorano più a pieno ROM sì!

Non ho capito un *****.

Rot rom...ma che è?

[vabo74]

Io credo che forse su un natural possono anche funzionare, anche se non ho mai visto nessuno farli.Sono perplesso.
Sui mostri dell'Olimpia, credo che qualsiasi cosa facciano funzionerebbe ugualmente, ma il fatto che TUTTI i pro si allenano cosi' fa riflettere.
Ripeto, anche io e altri natural mediamente grossi, facciamo la setssa cosa.E' istintivo.
Ci sara' un motivo.

ti dirai ragione se in giro ci fossero allenatori intelligenti
MA DATO CHE NN LO E' IO RIBATTO:
perché allora in italia tutti i velocisti si allenano alla stessa maniera (male)?

le cose nn si dimostrano in questa maniera
tanto per dirla tutta
se fate curl a ***** di cane, portate le spalle in avanti
questo nn permette di allungare ottimalmente il capo lungo del bicipite
vuol dire CHE LAVORATE MALE IL CAPO LUNGO DEL BICIPITE
tenterete di tenere la testa in avanti sintomo di presenti e futuri squilibri nelle catene muscolari..
questo significa che lavorate male
SIGNIFICA CHE LAVORATE MALE

e vale per tutti gli altri esercizi eseguiti per la maggior parte delle volte male

[vabo74]

Non ho capito un *****.

Rot rom...ma che è?

rom = range of motion
se vi allenate con le parziale e sempre create squilibri nelle catene muscolari coinvolte nei movimenti e muscoli che nn sanno lavorare in pieno ROM (completezza di movimento)
e ciò porta alla lunga a risultati sub ottimali
l'avete presente quelli che fanno il lento e nn estendono completamente le braccia (distendono)?
siete tra di loro?
complimenti!
oppure quelli che fanno di e nn dip?
oppure quelli che fanno squ e nn squat?

una cosa che funizona per 2- 3 settimane NN VUOL DIRE CHE FUNZIONI PER SEMPRE
esiste una classe di metodi che sfruttano i range ottimali di movimento per reclutare certi muscoli
MA NN HO MAI VISTO UN SERIO ALLENATORE prescrivere tali metodi per più di 2-4 settimane
nessuno
parliamo di allenatori seri ovviamente

[Bellero]

FORSE NN CI SIAMO CAPITI
LEGGI
LEGGI
E ANCORA LEGGI

lo sai dove sono bravi queste persone?
a rischiare con la salute
trattasi di doping a livelli assurdi!
si tratta di gente che spende 100.000 $ l'anno!!!
i velocisti ne spendono 5.000.-7.000 $ e vengono considerati "bombaroli"

dopo tutti gli steroidi che si prendono, se si allenassero seriamente avrebbero sempre articolazioni che saltano..
e nn scherzo!

il tuo ragionamento vabo è corretto a metà.....secondo te allora basta bombarsi spendendo 100.000$ l'anno in farmaci per essere un mr olympia? ma non è così altrimenti sai quanti mr.o ci sarebbero....i farmaci ti permettono di dare il 200% ma se di tuo non possiedi il 100%, in qualità di fisico, genetica e allenamento, sta pur sicuro che anche bombandoti non arrivi al 200%...quanti cessi bombati, che non riescono mai a fare un piazzamento decoroso, ci sono nel mondo del bb?...moltissimi..questo secondo la mia modesta opinione.

[Arnold Schwarzenegro]

rom = range of motion
se vi allenate con le parziale e sempre create squilibri nelle catene muscolari coinvolte nei movimenti e muscoli che nn sanno lavorare in pieno ROM (completezza di movimento)
e ciò porta alla lunga a risultati sub ottimali
l'avete presente quelli che fanno il lento e nn estendono completamente le braccia (distendono)?
siete tra di loro?
complimenti!
oppure quelli che fanno di e nn dip?
oppure quelli che fanno squ e nn squat?

una cosa che funizona per 2- 3 settimane NN VUOL DIRE CHE FUNZIONI PER SEMPRE
esiste una classe di metodi che sfruttano i range ottimali di movimento per reclutare certi muscoli
MA NN HO MAI VISTO UN SERIO ALLENATORE prescrivere tali metodi per più di 2-4 settimane
nessuno
parliamo di allenatori seri ovviamente

Ma guarda che non si sta parlando (almeno io) di -RIPETIZIONI PARZIALI-.

Io dicevo solo che il binomio ottima esecuzione-peso medio non è detto che sia più produttvo di esecuzione approssimativa-peso notevole.

[vabo74]

quale volume?

fascicolo 11 a
si parla di 60.000 $ ma per gli anni '90
e cito
beh, sì. nn ci alleniamo così duramente (la maggior parte dei ragazzi) sono mezzi addormentati quando si allenano

[lo zar I]

Il discorso di Valerio mi sembra logico e veritiero...

Quanta gente non sa allenarsi??
oppure quanti si allenano alla ***** di cane??
W l'ego, ok, ma poi gli squilibri muscolari?

E poi: ma l'istinto de che?!?

Parliamo di istinto riferendoci a delle vacche imbottite di farmaci? Ma sù!!
Siamo realisti: secondo me c'è troppa gente con il prosciutto sugli occhi e i fichi negli orecchi...

Belle immagini, vedere i pro che si allenano, anzi danno anche quello stimolo in +, quel fuoco giusto per allenarsi....Ma finisce li, almeno personalmente...

Perchè è tutto furchè un allenamento intelligente..

[BIGSHOW77]

Fidati che Cutler di volume ne ha da vendere!

intendevo quale volume dell'enciclopedia di iron man e stavo dicendo a vabo

[vabo74]

Ma guarda che non si sta parlando (almeno io) di -RIPETIZIONI PARZIALI-.

Io dicevo solo che il binomio ottima esecuzione-peso medio non è detto che sia più produttvo di esecuzione approssimativa-peso notevole.

1 dei fattori sono le rps parziali
l'altro il cheating esagerato

LEGGI ATTENTAMENTE I MIEI POST

per quanto riguarda l'allenarsi fuori dalle proprie "capacità" (il cheating permette questo)
ti cito degli studi che si possono facilmente reperire su PubMed
fate il lavoro eccentrico (leggi) e allora che risultati avete?
le metanalisi mostrano che nn funziona
ma invece sono false!
in media nn funzionano
ci sono soggetti che li tollerano e allora funzionano
poi ci sono persone che invece di fare 50 (per le proprie capacità) fanno 100
morale?
setting
settare gli allenamenti per le proprie capacità
uno dei problemi che si ravvisa con gli anni di allenamento è la tolleranza allo stress
maggiore intensità minore recupero
VALE PER TUTTI
i migliori allenatori al mondo che sanno questo o:
1) lavorano con buffer che diminuisce (così ad esempio da fare una seduta max ogni 2-3 settimane)
2) prevedono microcicli di 10-15 gg e sedute al massimo ogni 5 gg MA VARIANDO ESERCIZI E METODI

e cosa fondamentale:
anche sole 8 settimane di preparazione!!!
parliamo di gente avanzata che prevede solo 8 settimane di carico (mentre per i principianti se ne prevedono pure 16)
MA PARLIAMO DI ALLENATORI SERI E NN DI ALLENATORI ALLA WANNA MARCHI

[vabo74]

il tuo ragionamento vabo è corretto a metà.....secondo te allora basta bombarsi spendendo 100.000$ l'anno in farmaci per essere un mr olympia? ma non è così altrimenti sai quanti mr.o ci sarebbero....i farmaci ti permettono di dare il 200% ma se di tuo non possiedi il 100%, in qualità di fisico, genetica e allenamento, sta pur sicuro che anche bombandoti non arrivi al 200%...quanti cessi bombati, che non riescono mai a fare un piazzamento decoroso, ci sono nel mondo del bb?...moltissimi..questo secondo la mia modesta opinione.

sai, se mi avessi detto hai ragione al 90% ti avrei detto ok
ma così offendi l'intelligenza che sta nella realtà dei fatti
e i fatti sono inconfutabili
leggi i miei post
e leggi la cialtroneria di questa gente
leggiti le interviste di CPol

ancora
ci sono studi che mostrano che l'uso di steroidi aumenta sensibilmente la probabilità di infortuni ai tendini (i tendini che saltano nn che fanno male..)
ebbene
QUESTI PRENDONO VAGONATE DI STEROIDI
se si allenassero SERIAMENTE sarebbero DISTRUTTI LETTERALMENTE
distrutti

semplicemente sono impediti ad allenarsi seriamente
hanno il loro sistema endocrino distrutto, annullato e cancellato
erased
ma cosa vuoi che diano ini allenamento?
poco..
ho ragione al 90%?
diciamo al 95-96%..