troppa bici?

[SteveTheZane]

ricordo un 530 w per indurain e un 430 (nel 1999) per Marco
se marco prendeva indurain al massimo della forma lo avrebbe cancellato letteralmente..

Ma infatti Pantani dava la paga più o meno regolarmente a Indurain in salita (530 diviso 81 fa 6,54 W/kg, 430 diviso 54 fa 7,96 W/kg).
Il discorso si ribaltava quasi in pianura, anche se il mitico Pantani a cronometro si era migliorato in modo enorme ultimamente

[vabo74]

il discorso è che marco a crono nn sapeva proprio correre
messo alle strette, a Lugano nel 1998, cambiò strategia e corse come se stesse facendo salita da solo
e i risultait si videro
pantani era il più forte cronoman tra gli scalatori puri perché aveva una discreta potenza e aveva una gran posizione in bici
cmq sia, indurain al tour pesava sui 78-79 kg mentre pantani da pro aveva come peso 56 kg
55 kg alla fine dei giri e penso 57 kg quando provò a ritornare ma senza fortuna

[SteveTheZane]

il discorso è che marco a crono nn sapeva proprio correre
messo alle strette, a Lugano nel 1998, cambiò strategia e corse come se stesse facendo salita da solo
e i risultait si videro
pantani era il più forte cronoman tra gli scalatori puri perché aveva una discreta potenza e aveva una gran posizione in bici
cmq sia, indurain al tour pesava sui 78-79 kg mentre pantani da pro aveva come peso 56 kg
55 kg alla fine dei giri e penso 57 kg quando provò a ritornare ma senza fortuna

Come potenza assoluta ovviamene pantani non poteva competere con indurain. In effetti mi sembra di ricordare anche a me un peso di 79 kg per lo spagnolo durante il tour, che però cambiano di poco il suo vo2max. Pantani era parecchio superiore a Indurain come posizione aerodinamica (mi ricordo un Cx di 0,30 con bici normale e di 0,27, da prendere con le molle, su bici da crono) e poi aveva una sezione frontale più contenuta rispetto a indurain, il che lo faceva essere più penetrante nel complesso. Per rendersi conto di quanta potenza veniva letteralmente sprecata da indurain nella resistenza aerodinamica basta guardare questa sua foto e compararla con quella di un qualunque altro specialista, ad es. moser.
Quello che mi dispiace constatare su pantani è che spesso viene accostato alla voce doping, e si dimentica che lu iera forse il meno "drogato" di tutti, ma soprattutto è stato uno dei più grandi ciclisti della storia.
Peccato davvero per quella sua triste fine.

[vabo74]

la gente è stupida
chi ha seguito il ciclismo come noi, sa che il ragazzo a 17 anni era l'unico a seguire il passo in salita di professionisti che preparavano il tour de france

e credimi, in tutta onestà penso che senza doping avesse dato 30' agli altri nelle tappe di montagna..
e pensa al recupero (visto che lui era superlativo)
peccato

[murr]

Bisogna riconoscere chi Indurain era un grande, portare 80kg su in salita in quel modo è strepitoso!
Daccordo sulle sue capacità aerobiche ma in salita il peso incide tantissimo!!
Non c'è tantissima gente sopra i 70kg che và forte in salita!

Marco era il più grande, al giro del '99,prima della squalifica si era visto cos'era, poteva staccare tutti anche sui cavalcavia!!!

[SteveTheZane]

la gente è stupida
chi ha seguito il ciclismo come noi, sa che il ragazzo a 17 anni era l'unico a seguire il passo in salita di professionisti che preparavano il tour de france

e credimi, in tutta onestà penso che senza doping avesse dato 30' agli altri nelle tappe di montagna..
e pensa al recupero (visto che lui era superlativo)
peccato

Verissimo!
Penso sia stato in assoluto lo scalatore più grande mai esistito

[SteveTheZane]

Bisogna riconoscere chi Indurain era un grande, portare 80kg su in salita in quel modo è strepitoso!
Daccordo sulle sue capacità aerobiche ma in salita il peso incide tantissimo!!
Non c'è tantissima gente sopra i 70kg che và forte in salita!

Marco era il più grande, al giro del '99,prima della squalifica si era visto cos'era, poteva staccare tutti anche sui cavalcavia!!!

Se fai due conti vedi subito che nonostante gli 80 kg, proprio grazie alla sua enorme capacità aerobica, di oltre 7 litri al minuto (!!!), poteva permettersi un rapporto peso/potenza degno del miglior scalatore (circa 90 ml/min/kg!!!). Ecco perché volava in pianura e andava forte anche in nontagna.

[stylus]

ragazzi ma uscire una volta alla settimana per massimo due ora ad una media del 25 all'ora con la bici da corsa è controproducente con l'allenamento in sala pesi.....???

[vabo74]

se per 25 km/h intendi.. giustamente per 50 km di passeggiata allora la risposta è no
se invece ci sono salite e salitelle incomincia la cosa ad essere speciosa

[stylus]

se per 25 km/h intendi.. giustamente per 50 km di passeggiata allora la risposta è no
se invece ci sono salite e salitelle incomincia la cosa ad essere speciosa

no tutto in piano......al massimo 25 km/h.....no scatti o progressioni...andatura costante.......lo farei perchè ho una bella bici da corsa che era di mio papà e mi dispiace venderla......al posto di fare aerobica durante la settimana uscirei la domenica mattina....

[SteveTheZane]

ragazzi ma uscire una volta alla settimana per massimo due ora ad una media del 25 all'ora con la bici da corsa è controproducente con l'allenamento in sala pesi.....???

Molto approssimativamente considera che 25 kmh in pianura corrispondono a uno sforzo compreso tra i 60 Watt e i 120 Watt (cioè circa 0,6-1,2 litri al minuto se espressi come consumo di ossigeno).
Per calcoli più precisi occorrerebbe sapere la tua sezione frontale (approssimata qui a circa 1 metro quadro) il tuo cx (determinato da tuta e posizione in sella, e che ho approssimato a 0,34), la densità dell'aria (ho considerato il valore medio di 1,2, ma dipende da quota, temperatura e pressione dell'aria) e infine attrito non aerodinamico, che a velocità così basse fa la sua parte.
In sintesi, è uno sforzo molto al di sotto di sicuro della tua soglia anaerobica.