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diciamo che ho usato i KB sino ad aprile di quest'anno con risultati notevoli,specialmente a livello di schiena e spalle(aumentata forza,elasticità,e un notevole transfert per esercizi con bilancere tipo stacchi) con 2 KB da 24 kg,ho evitato le serie con lunghe ripetizioni,usando invece molte serie con poche reps.
Ho ripreso ad allenarmi ai primi di Novembre !!!! (ho passato un bruttissimo periodo,perdendo molte forza e ingrassando)
2 volte in palestra e 1-2 allenamenti stile Strongman(con un pò di attrezzatura che ho) e qualche esercizio con i KB (Swing,windmill,e press) alla settimana,al momento.
Ex portiere e ex tallonatore
ex talloner....grande....io gioco terza....mi incurisiscono le KB vorrei provarel un giorno....chissa...
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