Quanto tempo minimo deve passare tra il pranzo e l'allenamento?

[Garrincha]

Per un piattone di pasta integrale + scatola grande di tonno al naturale + filo d'olio, basta 1.30h per iniziare ad allenarsi?

[Sly83]

io aspetterei ALMENO ALMENO un paio d'ore...anche se preferisco allenarmi ben lungi dai pasti.

[Garrincha]

Nel senso che rendi di più? O nel senso che è addirittura pericoloso???

[Socio]

io aspetterei ALMENO ALMENO un paio d'ore...anche se preferisco allenarmi ben lungi dai pasti.

Esatto.. 2 ore è il minimo proprio se nn posso fare altrimenti... 4/5 poi è mooolto meglio..

[Hombrillo]

quoto sopra

[ennio78]

x digerire il tonno al naturale ci metti un boato di tempo! 1 ora e mezza non ti basta...anche xché cmq c'è l'olio che aggiungi alla pasta che ti rallenta la digestione.fai passare almeno due ore, due ore e mezza. altrimenti mentre ti alleni sei assalito dalla fiacca cuasa digestione ancora in corso.


ennio

[Socio]

x digerire il tonno al naturale ci metti un boato di tempo! 1 ora e mezza non ti basta...anche xché cmq c'è l'olio che ti rallenta la digestione.fai passare almeno due ore, due ore e mezza. altrimenti mentre ti alleni sei assalito dalla fiacca cuasa digestione ancora in corso.
ennio

Ehm....

Cmq ti quoto... io per digerire il tonno ho bisogno di una settimana

[ennio78]

Ehm....

Cmq ti quoto... io per digerire il tonno ho bisogno di una settimana

hai ragione!!! scusami!!! era riferito al "filo d'olio" che lui aggiunge alla fine! non al tonno al naturale!
ADESSO EDITO E CORREGGO!

ennio

[Socio]

hai ragione!!! scusami!!! era riferito al "filo d'olio" che lui aggiunge alla fine! non al tonno al naturale!
ADESSO EDITO E CORREGGO!

ennio

Nn farlo... se l'olio lo aggiunge al tonno hai ragione tu

[erikz1]

Io ho sempre tenuto la regola del 3, 6.... 3 ore dopo un pasto e minimo 6 tra un allenamento e l'altro (quando faccio doppie sedute)

[Garrincha]

Ok, quindi non è "pericoloso", è solo sconsigliato per via della potenziale fiacca...

[Socio]

Ok, quindi non è "pericoloso", è solo sconsigliato per via della potenziale fiacca...

Pericoloso no.. In casi estremi potresti forse avere un pò di nausea nn credo niente di più..
E' sconsigliato per la fiacca.. e perkè è bene ke il tuo sangue venga pompato nei muscoli e nn nello stomaco per la digestione

[gianba85]

poi dipende anche dalla quantita',un pasto di 300-400 calorie in 2 ore e' gia' andato..

[vabo74]

ma un piattone di pasta.. nooooo!

[mauretto]

metti un piatto di pasta senza olio ne altri condimenti quante calorie ha?