Salve a tutti,
Premetto che per problemi di schiena/articolari/cervicale ho dovuto smettere di praticare BB in maniera seria.
Però volendo mantenermi in forma senza perdere le misure acquisite con sacrifici attualmente sto facendo un allenamento che io stesso ho inventato.
Riscaldamento
Panca 1x8
Rematore 1x8
Lento avanti in piedi 1x8
curl con bilancere 1X8
frech press con bilancere 1x8
squat 1x8
addominali 1 serie
Faccio una serie per ogni gruppo muscolare, caricando un peso con cui farei circa 10-12rip, ma mi fermo ad 8 rip.
allenandomi così ovviamente non sto ottenendo nessun risultato, però sto mantenendo più o meno le masse, mi mantengo in forma e non ho problemi di infiammazioni ecc...
Può andare bene farla tutti i giorni sta scheda?
Grazie in anticipo per i consigli.
Premetto che per problemi di schiena/articolari/cervicale ho dovuto smettere di praticare BB in maniera seria.
Però volendo mantenermi in forma senza perdere le misure acquisite con sacrifici attualmente sto facendo un allenamento che io stesso ho inventato.
Riscaldamento
Panca 1x8
Rematore 1x8
Lento avanti in piedi 1x8
curl con bilancere 1X8
frech press con bilancere 1x8
squat 1x8
addominali 1 serie
Faccio una serie per ogni gruppo muscolare, caricando un peso con cui farei circa 10-12rip, ma mi fermo ad 8 rip.
allenandomi così ovviamente non sto ottenendo nessun risultato, però sto mantenendo più o meno le masse, mi mantengo in forma e non ho problemi di infiammazioni ecc...
Può andare bene farla tutti i giorni sta scheda?
Grazie in anticipo per i consigli.