esercizi di base e/o esercizi complementari

[vabo74]

guarda, mi auto quoto (per dire che le cose le ho scritte!)

un esercizio è base quando è a fondamento di qualcosa
semplice o no?
quindi in assoluto nn esistono esercizi base ma di volta in volta in base ad obiettivi e caratteristiche dell'atleta o dello sport esistono esercizi base e complementari (che, come dice il termine, sono da complemento)

[menez]

scusa vabo, ma per definizione la terminologia e il significato di esercizio di base ed esercizio complementare, è tutto nato per creare una certa organicità nella strutturazione degli esercizi, creando così una sorta di "codice" o meglio di linguaggio comune tra tecnici.
Senz'altro, andando oltre, a seconda degli esercizi e della loro strutturazione a volte anche personalizzata, la linea tra base e complementare potrebbe confondersi o addirittura scambiarsi. Ma, come primo nucleo è valida la differenza schematica riportata sopra.

[vabo74]

una definizione deve essere più ampia possibile
PER INTENDERCI, faccio un esempio (per un BBer) lo SQUAT POTREBBE ESSERE UN ESERCIZIO COMPLEMENTARE
1) nn sarebbe quindi considerato base secondo certe tabelline
2) nn è monoarticolare

il principio sta nel fatto di dare definizione più ampie possibili e chiare
tutto qua
è giusto dare tabelle ma a seguito di spiegazioni

esempio PER I QUADS->Esercizio base
principiante -> affondi, step up, split squat, squat bulgari
intermedio -> squat
avanzato -> front squat, PRESSA, leg ext

[Strength]

scusa vabo, ma per definizione la terminologia e il significato di esercizio di base ed esercizio complementare, è tutto nato per creare una certa organicità nella strutturazione degli esercizi, creando così una sorta di "codice" o meglio di linguaggio comune tra tecnici.
Senz'altro, andando oltre, a seconda degli esercizi e della loro strutturazione a volte anche personalizzata, la linea tra base e complementare potrebbe confondersi o addirittura scambiarsi. Ma, come primo nucleo è valida la differenza schematica riportata sopra.

Difatti... è una sorta di legenda degli esercizi.

[vabo74]

E' ERRATA SENZA DUBBI PERCHE' PORTA AD ERRATE CONSIDERAZIONI
guardate ai miei esempi
o siete d'accordo con gli esempi e nn lo siete
se lo siete CONCORDETE CON LA FALSITA' DI CERTE AFFERMAZIONI
VICEVERSA
nn per essere dicotomici ma ripeto il paradosso, come esempio, LO SQUAT E' ESERCIZIO DI BASE?
i crunchi (monoarticolari) sono fondamentali?

[Luna Caprese]

è vero che occorre sempre vedere le cose in base al risultato cui si mira però non lasciamoci ingannare dal linguaggio : gli esercizi base nel BB sono semplicemente quelli che consentono l' uso di grossi pesi e che stimolano la massa su larga scala perchè muovono molto muscolo ; hanno anche un forte impatto ormonale sul corpo .

[Strength]

E' quello che cercavamo di spiegare a Valerio, pur riconoscendo le sue ragioni nel significato intrinseco. Ma nel BB BASE è tutt'altro...

[vabo74]

parlo di BBing
è base ciò che è a base

guardare gli esempi e giudicare quelli provando a contraddirli
da, un piccolo sforzo
in realtà è come dico io..