Ciao a tutti, ho pensato a questa nuova scheda per la massa, cosa ve ne pare?
Lunedì:
Panca piana: 3x8
Rematore: 3x8
French Press: 3x8
Distensioni tra 2 panche per tricipiti: 3x8
Mercoledì:
Lento avanti: 3x8
Curl bilanciere: 3x8
Squat: 3x8
Addominali: 3x8
Venerdì:
Stessi esercizi del lunedì
Mi raccomando, ogni suggerimento, critica e pensiero è gradito, altrimenti non avrei aperto questo topic
Lunedì:
Panca piana: 3x8
Rematore: 3x8
French Press: 3x8
Distensioni tra 2 panche per tricipiti: 3x8
Mercoledì:
Lento avanti: 3x8
Curl bilanciere: 3x8
Squat: 3x8
Addominali: 3x8
Venerdì:
Stessi esercizi del lunedì
Mi raccomando, ogni suggerimento, critica e pensiero è gradito, altrimenti non avrei aperto questo topic
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