abbinamento gruppi muscolari

[Glorfindel]

Ciao ^^

ho da poco cambiato tabella ed abbinamento gruppi muscolari;l'allenamento infatti con la vecchia tabella era strutturato così:

1a giornata

addome-petto-tricipiti

2a giornata

addome-dorso-bicipiti

3a giornata

addome-spalle-gambe


mentre con la nuova tabella l'abbinamento è questo:

addome-petto-dorsali
gambe-polpacci-bicipiti
addome-spalle-tricipiti

preciso che la tabella è prettamente di massa essendo io particolarmente magro

da inesperto chiedo a voi cosa ne pensiate di questo nuovo abbinamento

grazie ciaooooooooooooo

[Naransa]

Ciao ^^

mentre con la nuova tabella l'abbinamento è questo:

addome-petto-dorsali
gambe-polpacci-bicipiti
addome-spalle-tricipiti

preciso che la tabella è prettamente di massa essendo io particolarmente magro

da inesperto chiedo a voi cosa ne pensiate di questo nuovo abbinamento

grazie ciaooooooooooooo

sposta i bici con spalle-trici, cioè
gambe da sole
spalle + braccia

[Ribosio80]

ma guarda io quando non faccio i full body accoppio cosi:

petto tricipiti avambracci addome

gambe addome

dorso bicipiti (spalle a volte, xche gia le ho ben sviluppate forse piu degli altri gruppi senza allenarle attivamente) addome

[Federico86]

io ti dico la mia:

petto-spalle

dorso-bicipiti

gambe-tricip.

sinceramente mi trovo molto bene

[Ribosio80]

io ti dico la mia:

petto-spalle

dorso-bicipiti

gambe-tricip.

sinceramente mi trovo molto bene

non conosci il principio del flushing