ritorno in palestra

[luigi91]

dopo 4 mesi torno in palestra OBBIETTIVO: aumento massa muscolare
volevo chiedere a voi molto più esperti.. dopo 4 mesi devo riniziare in modo graduale.. all'inizio caricando poco.. e dopo di più.. oppure dolo che faccio il riscaldamento posso continuare compe prima (a aprile)??

[Triggerman]

dopo 4 mesi torno in palestra OBBIETTIVO: aumento massa muscolare
volevo chiedere a voi molto più esperti.. dopo 4 mesi devo riniziare in modo graduale.. all'inizio caricando poco.. e dopo di più.. oppure dolo che faccio il riscaldamento posso continuare compe prima (a aprile)??

tu pensi che riusciresti ad alzare le stesse cose di 4 mesi fa essendo stato fermo?

[luigi91]

dipende.. i bicipiti e tricipiti li ho fatti a casa.. ma non credo siano come prima.. cmq ho capito iscrizione a settembre