Variante lento più specifico x deltoidi...?

[edo]

quando si esege il lento (in trutte le varianti, bialancere, manubri) i deltoidientrano in azione fino a quando il braccio è più o meno parallelo alle spalle....Poi restano contratti isometricamente, lasciando più spazio a trapezio, tricipiti e altri muscoli di contorno....


Quello che sto sperimentando nelle ultime sedute è fermarmi nella distensione qaundo le braccia sono più o meno a 90° per poi scendere...
i carichi rispetto al lento (io solitamente eseguo quello con manubri) sono calati un pò, ma avverto una maggioe stimolazioe a carico del deltoide, rispetto a prima,quando invece sentivo il lavoro più sul trapezio

C'è qualche svantaggio o controindicazione?

[konkoji]

no è una buon modo per variare l'allenmento, ma se togli a trapezzi e tricipiti da una parte... devi rimettere da un'altra.

[vabo74]

quando si esege il lento (in trutte le varianti, bialancere, manubri) i deltoidientrano in azione fino a quando il braccio è più o meno parallelo alle spalle....Poi restano contratti isometricamente, lasciando più spazio a trapezio, tricipiti e altri muscoli di contorno....


Quello che sto sperimentando nelle ultime sedute è fermarmi nella distensione qaundo le braccia sono più o meno a 90° per poi scendere...
i carichi rispetto al lento (io solitamente eseguo quello con manubri) sono calati un pò, ma avverto una maggioe stimolazioe a carico del deltoide, rispetto a prima,quando invece sentivo il lavoro più sul trapezio

C'è qualche svantaggio o controindicazione?

le parziali sono un metodo
ma nn devi abusarne perché credi evidentemtente squilibri a livlello di catena muscolare