alla fine..

[keane]

Ho deciso di fare anche nuoto oltre la palestra che mi consigliate di fare? diminuire le sessioni di palestra due volte a week e due di nuoto ? o andare tre palestra e due nuoto ?

non so proprio cosa fare potrei provare tre week di palestra e vedere come va o diminuire le frequenza se mi sento troppo down ditemi ditemi

lunedì palestra
martedì piscina
mercoledì palestra se decido x 3 volte a week
giovedì palestra
venerdì piscina

[Arturo Bandini]

se è una 3-4 split fa bene anche la seconda... Mi sembra un'ottima idea: la palestra da sola è troppo poco e il nuoto è un' ottimo sport

[keane]

no è a e b

nuoto è ottimo oggi prima lezione mi piace!che dire mi sento tutto rilassato e molto più sciolto comunque penso che farò 3 sessioni di palestra + 2 nuoto xrò ora che è agosto la palestra è aperta solo 3 volte alla settimana quindi non posso andare 3 volte andrò due

[Budda]

se è una 3-4 split fa bene anche la seconda... Mi sembra un'ottima idea: la palestra da sola è troppo poco e il nuoto è un' ottimo sport

Perché?

[Arturo Bandini]

Perché?

che sportivo sei se ti alleni solo un'ora 3 volte a settimana? Bisogna allenarsi tutti i giorni...

[The_machine]

che sportivo sei se ti alleni solo un'ora 3 volte a settimana? Bisogna allenarsi tutti i giorni...

Se fai le cose per bene sei occupato 7 giorni su 7

[Budda]

che sportivo sei se ti alleni solo un'ora 3 volte a settimana? Bisogna allenarsi tutti i giorni...

Se fai bodybuilding vedi che 7 su 7 non è bene stare in palestra

[Arturo Bandini]

Se fai le cose per bene sei occupato 7 giorni su 7

parli della dieta?
in ogni modo per me è meglio allenarsi tutti i giorni alternando la palestra e uno sport aerobico

[Revenge]

parli della dieta?
in ogni modo per me è meglio allenarsi tutti i giorni alternando la palestra e uno sport aerobico

E' meglio a che scopo scusa?
I tuoi carichi in palestra prima andranno in stallo e poi diminuiranno e lo stesso la tua potenza aerobica!

[keane]

E' meglio a che scopo scusa?
I tuoi carichi in palestra prima andranno in stallo e poi diminuiranno e lo stesso la tua potenza aerobica!

non è detto xkè mai? se uno è giovane e fa a giorni alterni una sessione d'aerobica più strething non lo vedrei male anzi

[The_machine]

dico che prende 7 giorni su 7 perchè alla fine tutti quelli grossi possono anche avere le schede da 3-4 giorni a settimana, ma poi vedi che gli altri giorni si sparano serie di addominali, corsetta, stretching....per non parlare di chi con i farmaci può recuperare più velocemente e si allena con frequenza maggiore....

[master wallace]

Tranne casi di giovani estremamante magri, che devono aumentare di peso e volumi, credo che allenarsi tutti i giorni, non possa che fare bene.
Intendo tre volte a settimana i palestra (un muscolo a settimana), e gli altri giorni , addominali, streching, corsa non troppo lunga.
Ne guadagna il sietema aerobico, il grasso cala o rimane basso, si diventa elastici.Che volete di piu?
Io lo faccio da sempre.Mai stato meglio.
Ache se ogni caso e' a se'.

[gianba85]

Master volevo chiederti anch'io pensavo di fare come dici tu tranne x la corsa pero' perche' ho in metabolismo elevato.facendo l'addome i restanti giorni non vado ad inficiare il recupero in generale?

[Ribosio80]

Tranne casi di giovani estremamante magri, che devono aumentare di peso e volumi, credo che allenarsi tutti i giorni, non possa che fare bene.
Intendo tre volte a settimana i palestra (un muscolo a settimana), e gli altri giorni , addominali, streching, corsa non troppo lunga.
Ne guadagna il sietema aerobico, il grasso cala o rimane basso, si diventa elastici.Che volete di piu?
Io lo faccio da sempre.Mai stato meglio.
Ache se ogni caso e' a se'.

masteruccio masteruccio......

[vabo74]

mah