massa miofibrillare

[vabo74]

scusa domanda ma posso fare un 7-5x5 di squat dopo aver sprintato o e' meglio non mischiare? (dopo lo sprint l unica cosa che mi duole davvero sono i polpacci,il resto delle gambe sembra non allenato)
ottengo il risultato di allenarle la massa cercando di sviluppare di piu la miofibrillare, benche abbia sprintato

se dopo gli sprint hai dolori sei messo male
chissà come ti alleni
cmq sia, dopo gli sprint puoi fare squat ma meglio lavorare tipo 5 x 3

oh, questo per chi è seguito
per chi nn è seguito.. il discorso cambia
già il fatto di dire che il resto nn sia allenato mi fa ridere
da quando i velocisti sentono i propri muscoli allenati
ragazzi, PER GLI SPRINT DOVETE ESSERE SEGUITI
NN IMPROVVISATE
nn è un'attività ricreativa insomma!

PS: la confusione regna sovrana, noto dalle tue affermazioni

[Francy53]

con dopo intendo a fine giornata.. adesso sento i polpacci (ma dir la verita' ora che ci penso ho corso anche ieri e gia sta mattina mi facevano male)
per gli sprint tranquillo che corro con i il cardio frequenzimetro e appena finito uno sprint mi siedo e se li faccio li faccio alle 9 di mattina che non fa caldo.. e non ho mia superato i 174 battiti (il mio massimale e' 220-26) e non riparto se non mi sento ok e con i battiti sui 118..

pero' no se devo dirla tutta nel primo sprint di sta mattina ho sentito un dolorino alla schiena probabile mi sono agitato troppo con la parte alta del corpo..

[vabo74]

wow!
da quando si fanno sprint con il cardio frequenzimentro?
vedi Mo oppure Asafa con 'sto aggeggio?

[PaOloNiX]

wow!
da quando si fanno sprint con il cardio frequenzimentro?

[Francy53]

wow!
da quando si fanno sprint con il cardio frequenzimentro?
vedi Mo oppure Asafa con 'sto aggeggio?

su, non da fastidio e mi da sicurezza vedere il battito, almeno so che sto lavorando bene so' se arrivo troppo in alto con i battiti e quando torno alla soglia di 120 per fare lo sprint dopo...

ad esempio il 4-5 sprint ero ko e i battiti non riuscivano a superare 162.. allora ho finito la sessione..

mi dici per il dolorino alla schiena ? le mani come vanno tenute? io mi muovo cosi' mani tese movimento alternato fin che raggiungono l'altezza delle spalle.. i gomiti meglio in fuori o lungo i fianchi?

[vabo74]

su, non da fastidio e mi da sicurezza vedere il battito, almeno so che sto lavorando bene so' se arrivo troppo in alto con i battiti e quando torno alla soglia di 120 per fare lo sprint dopo...

ad esempio il 4-5 sprint ero ko e i battiti non riuscivano a superare 162.. allora ho finito la sessione..

mi dici per il dolorino alla schiena ? le mani come vanno tenute? io mi muovo cosi' mani tese movimento alternato fin che raggiungono l'altezza delle spalle.. i gomiti meglio in fuori o lungo i fianchi?

da quando con gli sprint si va KO
ripeto, stai parlando di altri tipi di allenamentiu
nn confondiamo l'oro con la merda

e per piacere, nn discutiamo di tecnica quando il problema di base è che si improvvisano cose DI CUI SI SCONOSCONO TOTALMENTE GLI ELMENTI

[lo zar I]

vale dai, sei troppo duro..
poretto cosi lo spaventi

[vabo74]

duro ma ci vuole
C'è GENTE CHE FA IL KAMIKAZE OPPURE CHIAMA LE COSE CON NOMI IMPROPRI
sprint con il cardiofrequenzimetro
sprint alla morte
ma 'sta gente che idea ha dell'allenamento?

[SteveTheZane]

scusate
l'ipertrofia funzionale nn è l'ipertrofia miofibrillare
PER DEFINIZIONE
l'ipertrofia funzionale è quelle che funziona per lo scopo
quindi per il BBIng è una
per lo sprint è un'altra
per un uomo di linea della NFL un'altra ancora
certo, possiamo anche chiederci quanto influisca la sarcoplasmatica..
alcuni studi dicono poco
come la metteremmo se avessero ragione?

Dal punto di vista strettamente letterale, in italiano Funzionale significa proprio quello che hai detto te.
Il fatto è che molto spesso nel gergo scientifico alcuni termini vengono abusati e, nel caso della fisiologia applicata molti fisiologi usano impropriamente (e piuttosto genericamente) il termine Functional e Non Functional Hypertrophy riferendosi rispettivamente proprio alla ipertrofia del sarcomero (cioè delle proteine contrattili) e a quella del sarcoplasma.

[Naransa]

Dal punto di vista strettamente letterale, in italiano Funzionale significa proprio quello che hai detto te.
Il fatto è che molto spesso nel gergo scientifico alcuni termini vengono abusati e, nel caso della fisiologia applicata molti fisiologi usano impropriamente (e piuttosto genericamente) il termine Functional e Non Functional Hypertrophy riferendosi rispettivamente proprio alla ipertrofia del sarcomero (cioè delle proteine contrattili) e a quella del sarcoplasma.

vero!

un altro modo di chiamarle è rational e irrational Hypertrophy

[vabo74]

Dal punto di vista strettamente letterale, in italiano Funzionale significa proprio quello che hai detto te.
Il fatto è che molto spesso nel gergo scientifico alcuni termini vengono abusati e, nel caso della fisiologia applicata molti fisiologi usano impropriamente (e piuttosto genericamente) il termine Functional e Non Functional Hypertrophy riferendosi rispettivamente proprio alla ipertrofia del sarcomero (cioè delle proteine contrattili) e a quella del sarcoplasma.

sì, ma il discorso è che la verità sull'ipertrofia del sarcomero o della miofibrilla nn si conosce tanto bene
nel senso che nn si conosce il peso (incidenza)
da cui
Se nel GPP un velocista fa 10 x 10 di panca, la domanda che mi viene spontanea è:
è ipertrofia funzionale?

dato che una cosa è la fisiologia (che può distinguere in ipertrofia tizio o caia) una cosa è l'allenamento
in allenamento si parla di ipertrofia funzionale
in fisiologia no!
in allenamento usi certi metodi, mezzi e bla bla
e vedi i risultati+
e parli DOPO di funzionailità o meno
in fisiologia no
in fisiologia vedi cosa è successo dentro
poi lo accosti al risultato
e lì ci sarebbe da discutere con altri parametri

ma noi che nn siamo fisiologi MA PERCHE' CI DOBBIAMO IMPELAGARE IN TEMRINI DI CUI NN CONOSCIAMO LA PORTATA?

[vabo74]

vero!

un altro modo di chiamarle è rational e irrational Hypertrophy

razionale?

[SteveTheZane]

dato che una cosa è la fisiologia (che può distinguere in ipertrofia tizio o caia) una cosa è l'allenamento
in allenamento si parla di ipertrofia funzionale
in fisiologia no!

Questo è abbastanza discutibile: non si può distinguere così nettamente. Il termine Functional Hypertrophy si riferisce all'apparato muscolare che viene usato in allenamento, mica al motore a scoppio.

[Naransa]

razionale?

sì
x irrational Hypertrophy si intende l'ipertrofia sarcoplasmatica

giusto per far subito capire quale ipertrofia è la più nobile!

[SteveTheZane]

ma noi che nn siamo fisiologi MA PERCHE' CI DOBBIAMO IMPELAGARE IN TEMRINI DI CUI NN CONOSCIAMO LA PORTATA?

Non mi considero un fisiologo, ovviamente, ma come biologo, senza nessuna presunzione, posso permettermi di dire che conosco la portata di almeno qualche termine usato in fisiologia