Oh ***** e adesso!?!?!?

[X3me]

ragassi se non mi alleno per 2 settimane perdo tanta massa muscolare???perchè quel ***** di capopalestra mi chiude dal 7 al 20!!!COME CAVOLO FACCIO!?!?!?!?!

[animal84]

tariposi!!!!!...fai due week di scarico...magni e te riposi...se te voi allena magari fallo a corpo libero...flessioni affondi ecc...poi dipende se hai qualcosa con cui continuare ad allenarti

[X3me]

ho una barra per fare trazioni, dei cavi paralleli e bast...volendo con i cavi posso fare un po' di ex (pettorali,tirate al mento con i cavi,spalle ecc...), ho pure una pressa che usa mio pa per fare riabilitazione (arriva max a 80 kg)...ma fancedo l'ipotesi che non avessi niente di quello che ho scritto precedentemente, in due settimane di riposo perso tanta massa?(ho fatto una settimana di scarico due settimane fa....)

[defante]

cerca di allenarti almenoi un po continuando a fare scarichi si perde un casino di forza e massa....fidatevi,io adesso o scarico lo faccio solo una settimana all anno e va molto meglio

[Budda]

Ho lasciato i pesi e sn stato sotto ipocalorica x 15 giorni, risultato: perso 4kg ma la massa è rimasta, forse anche migliorata (ho chiuso con 4 sedute pesantissime prima dello "scarico"). Insomma, se non puoi allenarti seriamente (lascia perdere i pesetti e le serie da 300 reps...) per queste 2 sett, consiglio personale chiudi con una settimana pensante tutta a cedimento e recupera il tutto. Approfitta per riposarti e crescere

[X3me]

ok me fido

[pull-dog]

flessioni, affondi---> addome, spalle con 2 buste piene di libri, trazioni alla sbarra, bicipiti con buste e libri...pippe, pippe, pippe, pippe e qualche pippa!

[Budda]

ok me fido

Il risultato finale dipenderà dal tuo fisico.

[PaOloNiX]

flessioni, affondi---> addome, spalle con 2 buste piene di libri, trazioni alla sbarra, bicipiti con buste e libri...pippe, pippe, pippe, pippe e qualche pippa!

ma che cacate sono


te x3me ti fai le seghe mentali...e se ti devi operare che fai vai in palestra con la colonnina della flebo???

ma fammi il piacere che massa perdi...non si perde una cosa che non si ha

fatti poche seghe mentali fatti una settimana di allenamento distruttivo e recupera che non perdi nulla...

ps: parole volgari come titolo di topic in sezioni tecniche non sono ammesse dal regolamente presto ti editeranno il titolo stacci attento è un forum tecnico di bb non di scaricatori di porto

[X3me]

meno esaltato no eh?

[PaOloNiX]

meno esaltato no eh?

sfgt

[Masterpiece]

ragassi se non mi alleno per 2 settimane perdo tanta massa muscolare???perchè quel ***** di capopalestra mi chiude dal 7 al 20!!!COME CAVOLO FACCIO!?!?!?!?!

1-giornalieri
2-abbonamenti 5 o 10 ingressi
3-sicuro se parli con il proprietario di una pale sempre aperta ti puoi mettere d'accordo in qualche modo magari lasciano intendere che se ti trovi bene rimani
4-sempre ci siano piuì palestre aperte in quel periodo...fatti 4-5 prove girnado diverse palestre
5-ti riposi e nn fai il maiale a tavola
p.s: io cambierei assolòutamente una palestra che chiude cosi' tanto tempo!!

[PaOloNiX]

meno esaltato no eh?

ps: se si usano le faccine un motivo c'è...avete un senso di autoironia pari alla capacità di un autoarticolato di girare a pinarella di cervia...

[PaOloNiX]

1-giornalieri
2-abbonamenti 5 o 10 ingressi
3-sicuro se parli con il proprietario di una pale sempre aperta ti puoi mettere d'accordo in qualche modo magari lasciano intendere che se ti trovi bene rimani
4-sempre ci siano piuì palestre aperte in quel periodo...fatti 4-5 prove girnado diverse palestre
5-ti riposi e nn fai il maiale a tavola
p.s: io cambierei assolòutamente una palestra che chiude cosi' tanto tempo!!

ti quoto in toto

[X3me]

diverse palestre qua in questo buco dove vivo ci sono due palestre.una, dove vado io, l'altra dove ci vanno solo donne.....( )