alla ripresa massa o forza?

[gaas76]

ah sì
per fare forza, con questi livelli (nn elevati) ci vorrebbe un ricondizionamento di 8 settimane!
lo schema è
GPP
ipertrofia
forza

grazie vabo per la risposta, considero i tuoi interventi sempre opportuni e competenti. premesso che, anche senza una vera e propria periodizzazione, esercizi come stacchi, remetore e squat li ho sempre considerati fondamentali, l'ideale è seguire un allenamento finalizzato alla massa sfruttando il periodo ormonale favorevole (settembre ottobre) ed inserire un ciclo di forza quando sarò in presenza di uno stallo, tipo un 5x4 solo multiaticolari con aumento progressivo di carico? correggimi pure se sbaglio

[vabo74]

grazie vabo per la risposta, considero i tuoi interventi sempre opportuni e competenti. premesso che, anche senza una vera e propria periodizzazione, esercizi come stacchi, remetore e squat li ho sempre considerati fondamentali, l'ideale è seguire un allenamento finalizzato alla massa sfruttando il periodo ormonale favorevole (settembre ottobre) ed inserire un ciclo di forza quando sarò in presenza di uno stallo, tipo un 5x4 solo multiaticolari con aumento progressivo di carico? correggimi pure se sbaglio

sì fa forza prima di andare in stallo
si fa forza per vari motivi anche perché dà massa
nn è questione di periodizzazione insomma