Salve amici. Dopo un anno duro ecco il meritato riposo!......ma x mantenere quel pò di risultato ottenuto con tanti sacrifici vorrei allenarmi anche ad agosto..ovviamente tenendo conto che in vacanza la priorità assoluta è il riposo. Ho deciso quindi di ddicare due giorni a settimana all'alenamento...2 giorno in cui allenare tutti i muscoli......Sono un po confuso però su come impostarla, quindi kiedevo se qualkuno gentilmente può ostarmela una tipo, ke poi magari modifico x adattarla a me .grazie in anticipo. Buone vacanze
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le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp -
Premetto che non sono professionista e potrei dire cazzate
Ottimo post, cercavo di fare la stessa cosa, io mi orienterei su un allenamento che coinvolga tutti i muscoli ad ogni seduta. Magari solo un paio di serie x ogni muscolo e preferendo esercizi base tipo squat ecc. Sarebbe un buon modo x riposarsi e non perdere la massa acquisita, cambiando anche un po' metodo (il che non guasta).
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