esercizi a corpo libero...

[Fabry_Dj_TO]

ciao!
avrei bisogno di un aiuto...

visto che per vari motivi non potrò più andare in palestra per un po', volevo avere consigli su esercizi a corpo libero (da poter fare in casa o in un parco) per poter rimanere allenato, fino a quando non potrò tornare a lavorare con macchine e pesi...

ho già dato un occhio a vecchi post...
trovando questo sito utile:

http://www.trainforstrength.com/workout1.shtml

Ma gli esercizi proposti in questo sito sono utili per aumetare la massa? o sono più orientati sulla forza?

che altri esercizi mi consigliate?
conoscete altri siti su cui dare uno sguardo?
qual'è la traduzione in inglese di esercizi a corpo libero? (così continuo la ricerca con google )

Grazie a tutti
Fabry

[maigap]

Ma gli esercizi proposti in questo sito sono utili per aumetare la massa? o sono più orientati sulla forza?

possono servire sia per la forza, che per la massa, che per la resistenza. dipende dall'esercizio e dal livello della tua forma fisica.

che altri esercizi mi consigliate? conoscete altri siti su cui dare uno sguardo?

http://www.frixo.com/sites/fitness/

qui ci sono un po' di esercizi

qual'è la traduzione in inglese di esercizi a corpo libero?

bodyweight training / calisthenics