..ad agosto saro'in vacanza al mare probabilmente andro'in una palestra li..ke tipo di skeda devo seguire?qualke consiglio?quante sedute??
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
vacanze
Collapse
X
-
d'estate cìè chi si allena e c'è chi magari sfrutta una settimana di vacanza per fare scarico attivo e anche qui c'è chi non fa un ciufolo e si rilassa e c'è chi invece si dedica ad altri sport....tipo il nuoto...se vai in palestra o continui a seguire la scheda che hai fatto fin ora oppure ti dedichi allo stretching magari alzi magari ti alleni un po per il mantenimento...questo secondo me...io pero mi riposereiPaura zero, rimorso ancora meno
-
-
a mio parere dovresti riposarti, cerca di arrivare a quella settimana bello e allenato ma poi nel frattempo riposati.
-se nn ti alleni per una settimana nn succede nulla
-una vacanza cosi nn è piu una vacanza ma uno stress
pensa a fottere, a mangiare e a rilassarti...senza queste 3 cose nn la si puo chiamare vacanza.
ciaosigpicLA VITA è UNA TEMPESTA...MA PRENDERLO AL CULO è UN LAMPO.
Commenta
-
-
quest'ano causa incrocio date vacanze e chiusura pale mi tocca stare fermo un mese
i 15 gg di vacanza cercherò di recuperare e nuotare un pochetto...giusto x non sclerare sotto il sole.
al ritorno con la pale chiusa ho previsto un allenamento molto arraffazzonato e casereccio a base di:
flessioni, spinte e croci con 2 manubri da 10 kg....inventerò un'esecuzione in maniera tale da avere qualche tensione (man co mi ci scaldo solitamente)
spalle e bi con questi manubri
in più mi darò alla corsa giusto x arrivare con fiato al rientro e mi cerco un parchetto con le pertiche x fare trazioni, parallele, etc...
devo limitar ei danni...Originariamente Scritto da GandhiMa perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?Originariamente Scritto da Gandhi
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da arkon86 Visualizza Messaggioio vedo mola gente ke fa lo stop di un mese per dare riposo ad articolazioni e muscoli...sekondo voi e sbagliato???una 10 gg di stop è + che suff....meglio diluire il riposo durante l'anno....ma cmq basta non mollare del tutto l'attività fisica e non sbracare a tavola
Originariamente Scritto da GandhiMa perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?Originariamente Scritto da Gandhi
Commenta
-
-
secondo me allenarsi al mare è un pò da fissati...magari mi sbaglio ma durante le vacanze uno si riposa e semmai si fa delle belle nuotate in mare...e soprattutto si mangia quel che si vuole..Pulcinella si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Per favore, non chiedetemi opinioni/consigli medici. Vi è una sezione dedicata sul forum
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Ector Visualizza Messaggiosecondo me allenarsi al mare è un pò da fissati...magari mi sbaglio ma durante le vacanze uno si riposa e semmai si fa delle belle nuotate in mare...e soprattutto si mangia quel che si vuole..
tu quindi stoppi tutto agosto?
Commenta
-
-
daccordo con ector. piu che per le articolazioni bisogna staccare soprattutto di testa. in fondo si potrebbe pure nn staccare mai, basterebbe per 2 settimane allenarsi a meta intensita con carichi appunto dimezzati, ma io penso che facendo cosi a lungo andare poi si è portati a mollare.
invece è meglio fare uno stop programmato e poi ricominciare con piu voglia di prima.
poi credo che cmq il fisico risenta di questo continuo stress tra diete integrazioni e allenamenti.sigpicLA VITA è UNA TEMPESTA...MA PRENDERLO AL CULO è UN LAMPO.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da arkon86 Visualizza Messaggioio vedo mola gente ke fa lo stop di un mese per dare riposo ad articolazioni e muscoli...sekondo voi e sbagliato???
JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da arkon86 Visualizza Messaggiotu quindi stoppi tutto agosto?Pulcinella si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Per favore, non chiedetemi opinioni/consigli medici. Vi è una sezione dedicata sul forum
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Erry Visualizza Messaggioio non l'ho mai fatto ma me lo hanno consigliato!!!!gente competente!!!Pulcinella si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Per favore, non chiedetemi opinioni/consigli medici. Vi è una sezione dedicata sul forum
Commenta
-
Commenta