Allenamento sospeso per l'estate cosa mangio ?

[gegeg]

Si non ce la faccio prorpio co sto' caldo, ho sospeso fino a data da stabilirsi (penso ottobre) anche xche' col lavoro adesso sono + impegnato e torno a casa distrutto, non ce la faccio nemmeno a sollevare una tazza di latte..,
Ora mi chiedevo in questi 2 mesi e mezzo cosa mangio x non perdere la massa acquisita faticosamente ? Per adesso cmq continuo a prendere le Krono protein della ultimate in mattinata e faccio pasti a base di proteine, bresaola, pollo ecc. vado bene cosi ? O sono destinato a perdere cmq qualcosa ?

[gegeg]

tutti al mare ?

[MxRacer]

mantieni la dieta,un alimentazione appropriata è sempre consigliata,ma tieni presente che l'allenamento è il punto chiave e senza quello puoi solo cercare di limitare le perdite.

[gegeg]

Infatti è quello che volevo fare, limitare le perdite, grazie x la risp.
Quindi mantengo la dieta "proteica" e se trovo un po' di tempo anche 1 volta a settimana faccio un allenamento leggero, giusto x non atrofizzare i muscoli.

[vabo74]

2 mesi e mezzo di stop con i pesi?

[gegeg]

purtroppo si, faccio il turnista e gli orari sballati +notti insonni+caldo è una miscela che mi butta a terra, anzi sotto terra

[vabo74]

il fatto è che come chiedersi che tipo di lampadario piazzare quando nn si hanno i soldi per comprare la casa..
cosa serve chiedersi cosa mangiare quando nn ti alleni?
le cose sono due
1) o mangi poco e pulito e cerchi di mantenerti il più magro possibile
2) oppure magni molto e male e ingrassi

sia nel primo sia nel secondo caso perderei forza (tanta forza) e massa muscolare guadagnata
la domanda allora è:
come faccio a mantenere la massa?
ehehehehe
allenandoti
puoi supplire un pochino con gli ems..
ma è tutto relativo

[gegeg]

il fatto è che come chiedersi che tipo di lampadario piazzare quando nn si hanno i soldi per comprare la casa..
cosa serve chiedersi cosa mangiare quando nn ti alleni?
le cose sono due
1) o mangi poco e pulito e cerchi di mantenerti il più magro possibile
2) oppure magni molto e male e ingrassi

sia nel primo sia nel secondo caso perderei forza (tanta forza) e massa muscolare guadagnata
la domanda allora è:
come faccio a mantenere la massa?
ehehehehe
allenandoti
puoi supplire un pochino con gli ems..
ma è tutto relativo

ems

[lo zar I]

ems

elettrostimolazione

[gegeg]

non ci credo molto negli elettrost. soprattutto senza allenamento. Cmq si tratta di stare 2 mesi fermo (o quasi) penso che mangiando proteico limito i danni, insomma almeno non vado in catabolismo giusto ?

A fine settembre riprendero' alla grande

Cmq almeno non vorrei ingrassare in modo da riprendere x bene direttamente in massa.

[Smilzo]

ems

Vabo parla sempre in codice per non farsi intercettare