sì, è uno schema base il suo
La sostanza cmq nn cambia anche se sono propenso proprio a consigliare 3-4 mesi così da imparare realmente ad allenarsi in una certa maniera
Cmq sia, per il riscaldamento nn fare sreie da 8 rps bensì questo
5 @ 55
4 @ 60
3 @ 65
2 @ 70
1 @ 75
..
questa è la parte specifica del riscaldamento (ovviamente)
La sostanza cmq nn cambia anche se sono propenso proprio a consigliare 3-4 mesi così da imparare realmente ad allenarsi in una certa maniera
Cmq sia, per il riscaldamento nn fare sreie da 8 rps bensì questo
5 @ 55
4 @ 60
3 @ 65
2 @ 70
1 @ 75
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questa è la parte specifica del riscaldamento (ovviamente)
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