Ciao a tutti. Ho deciso di scrivere il post per avvalermi degli ottimi consigli tecnici che vengono forniti in questo forum... chiedo scusa anticipatamente se l'argomento è già stato trattato.....
Vorrei cambiare tipo di allenamento; ho usato molti metodi per il periodo di ipertrofia fino ad ora:
- tozzi prima serie target: buono ma un po' troppo infrequente
- EDT: buono anche se fisicamente lo trovato molto oneroso
- HST: buono
- Principi di Poliquin: esperienza negativa -> superallenamento
Mi sono sempre allenato fino al cedimento per molto tempo poi ho provato l'HST e mi sono trovato abbastanza bene.
Arrivo alla domanda:
Ho a disposizione:
- 2 settimane di allenamento
- il lunedì ed il giovedì per allenarmi
Vorrei concentrarmi su un miniciclo di ipertrofia con particolare attenzione ai pettorali; vorrei evitare il cedimento (si utilizzi un po' di buffer).
Spero che qualcuno possa darmi delle indicazioni
Vorrei cambiare tipo di allenamento; ho usato molti metodi per il periodo di ipertrofia fino ad ora:
- tozzi prima serie target: buono ma un po' troppo infrequente
- EDT: buono anche se fisicamente lo trovato molto oneroso
- HST: buono
- Principi di Poliquin: esperienza negativa -> superallenamento
Mi sono sempre allenato fino al cedimento per molto tempo poi ho provato l'HST e mi sono trovato abbastanza bene.
Arrivo alla domanda:
Ho a disposizione:
- 2 settimane di allenamento
- il lunedì ed il giovedì per allenarmi
Vorrei concentrarmi su un miniciclo di ipertrofia con particolare attenzione ai pettorali; vorrei evitare il cedimento (si utilizzi un po' di buffer).
Spero che qualcuno possa darmi delle indicazioni