french press vs skull crasher

**Luna Caprese** · 16-11-2006, 09:48:29

gli esercizi cosiddetti "dannosi" son stati eseguiti da centinaia di BBers senza alcun danno per decenni e decenni......

**MetalMeltdown** · 16-11-2006, 09:55:21

Infatti, per decenni e decenni, centinaia di BBers hanno fatto i turni negli ospedali.

Basta guardare i professionisti: TUTTI, NESSUNO ESCLUSO, con almeno 1 o 2 infortuni alle spalle. Qualcuno come Yates, poi, si "divertiva" a collezionarne il più possibile.

Forse un minimo di conoscenza in più e un po' di imbecillismo macho in meno avrebbero limitato i danni, non credi?

**huge8020** · 16-11-2006, 10:04:05

Come dice EnricoPL, non ci sono cattivi esercizi, solo cattivi esecutori.

**Luna Caprese** · 16-11-2006, 10:05:18

io mi riferivo a quelli da Vio Gastone in giù

Dorian non si è rotto perchè faceva esercizi pericolosi..... tutt' altro : lui non faceva nemmeno lo squat come è ben noto..... ; i suoi infortuni sono stati provocati dall' uso esagerato del cheating

La causa principale di infortuni tipo strappi o stiramenti è la carenza di glico nel pre-gara che rende fragili i muscoli : se invece sono gonfi di glicogeno è difficile che si rompano

Per quanto riguarda le infiammazioni articolari è il gran volume di lavoro che le provoca ; hanno più infiammazioni i joggers dei BBers

p.s. anche eseguire le forzate espone a rischio di infortuni in misura maggiore rispetto alle serie fatte "normalmente"

***corlis1*** · 16-11-2006, 10:05:27

concordo con huge se un esercizio viene eseguito male , per mettere i pesi piu' alti per far colpo sulla ragazza in pantaloncini o sul rumeno che si spara 170 kg nel tuo estesso esercizio arrivano gli infortuni , una buona esecuzione controllata non comporta nessun rischio e /o infortunio

**marco78** · 16-11-2006, 10:15:50

Lo squat al multipower fa cagare... non ricordo chi lo faceva....

**marco78** · 16-11-2006, 10:16:21

Concordo con corlis... gli esercizi fatti col peso adatto non fanno male! Nessuno!!

**MetalMeltdown** · 16-11-2006, 10:19:28

Vediamo la cosa da 2 prospettive opposte.
Voi dite la tecnica è la prima cosa, ma questo è (dovrebbe essere) scontato. Avete perfettamente ragione anche su cheating, glicogeno, volume e forzate. Tutto vero. Fin qui siamo d'accordo.

Resta però il fatto che la biomeccanica umana NON E' FATTA per eseguire certi esercizi: lento dietro, trazioni dietro, squat alla Smith Machine o al Multipower, squat frontali, squat coi talloni rialzati, con le gambe ravvicinate, distensioni portate al collo, tirate al mento, stacchi GT, rematori senza appoggio.
Sul volume o sulla frequenza, sui metodi e i sistemi di allenamento, sulle tecniche possiamo parlare per ore, mesi e secoli. Ognuno ha le proprie opinioni e preferenze, perchè di questo si tratta. L'allenamento per il fitness e il body building NON E' una scienza. Ma la biomeccanica, la fisiologia e l'anatomia SONO scienza e in quanto tali incontestabili.
Io seguo la filosofia "massimo beneficio COL MINIMO RISCHIO". Poi, ripeto, ognuno è libero di correre i rischi che vuole.

**Power clean** · 16-11-2006, 10:29:37

Originariamente Scritto da huge8020 Visualizza Messaggio

Come dice EnricoPL, non ci sono cattivi esercizi, solo cattivi esecutori.

sono daccordo nessun esercizio con i pesi liberi crea problemi (forse lo stacco a gambe tese ma è opinabile). Gli infortuni vengono fuori perchè nn si esegue correttamente il movimento o perchè il soggetto nn è in grado di effettuare correttamente l'esercizio per motivi muscolari,articolari,ecc

**fabio976** · 16-11-2006, 10:34:33

POWER, in riferimento alla tua risposta di giorni fa, riguardo ad esercizi migliori per soggetti alti con leve lunghe per lo sviluppo del capo lungo del tricipite, potresti indicarmi quali?

**Power clean** · 16-11-2006, 10:35:26

Originariamente Scritto da MetalMeltdown Visualizza Messaggio

Vediamo la cosa da 2 prospettive opposte.
Voi dite la tecnica è la prima cosa, ma questo è (dovrebbe essere) scontato. Avete perfettamente ragione anche su cheating, glicogeno, volume e forzate. Tutto vero. Fin qui siamo d'accordo.

Resta però il fatto che la biomeccanica umana NON E' FATTA per eseguire certi esercizi: lento dietro, trazioni dietro, squat alla Smith Machine o al Multipower, squat frontali, squat coi talloni rialzati, con le gambe ravvicinate, distensioni portate al collo, tirate al mento, stacchi GT, rematori senza appoggio.
Sul volume o sulla frequenza, sui metodi e i sistemi di allenamento, sulle tecniche possiamo parlare per ore, mesi e secoli. Ognuno ha le proprie opinioni e preferenze, perchè di questo si tratta. L'allenamento per il fitness e il body building NON E' una scienza. Ma la biomeccanica, la fisiologia e l'anatomia SONO scienza e in quanto tali incontestabili.
Io seguo la filosofia "massimo beneficio COL MINIMO RISCHIO". Poi, ripeto, ognuno è libero di correre i rischi che vuole.

nn sono d'accordo sullo squat frontale, forse è anche più naturale del back squat come movimento. Cmq l'affermazione "la biomeccanica umana nn è fatta per eseguire certi esercizi" nn la condivido. Se siamo in grado di effettuare certi movimenti ci sarà un motivo? poi se siano veramente efficaci dal punto di vista funzionale dipende dal soggetto

**marco78** · 16-11-2006, 10:38:34

Originariamente Scritto da MetalMeltdown Visualizza Messaggio

Vediamo la cosa da 2 prospettive opposte.
Voi dite la tecnica è la prima cosa, ma questo è (dovrebbe essere) scontato. Avete perfettamente ragione anche su cheating, glicogeno, volume e forzate. Tutto vero. Fin qui siamo d'accordo.

Resta però il fatto che la biomeccanica umana NON E' FATTA per eseguire certi esercizi: lento dietro, trazioni dietro, squat alla Smith Machine o al Multipower, squat frontali, squat coi talloni rialzati, con le gambe ravvicinate, distensioni portate al collo, tirate al mento, stacchi GT, rematori senza appoggio.
Sul volume o sulla frequenza, sui metodi e i sistemi di allenamento, sulle tecniche possiamo parlare per ore, mesi e secoli. Ognuno ha le proprie opinioni e preferenze, perchè di questo si tratta. L'allenamento per il fitness e il body building NON E' una scienza. Ma la biomeccanica, la fisiologia e l'anatomia SONO scienza e in quanto tali incontestabili.
Io seguo la filosofia "massimo beneficio COL MINIMO RISCHIO". Poi, ripeto, ognuno è libero di correre i rischi che vuole.

Squat frontale???????????????????????? E che ha di male????? Anche il lento dietro (secondo Poliquin) è un buon esercizio, basta avere l'adeguata scioltezza!

**Power clean** · 16-11-2006, 10:39:56

Originariamente Scritto da fabio976 Visualizza Messaggio

POWER, in riferimento alla tua risposta di giorni fa, riguardo ad esercizi migliori per soggetti alti con leve lunghe per lo sviluppo del capo lungo del tricipite, potresti indicarmi quali?

per questi soggetti è spesso normale nn avere sviluppato il capo lungo perchè quasi certamente sono cifotici o con le spalle anteriorizzate. Se è così innanzitutto bisogna correggere la postura poi è ottimo il frenche press però lavorando in massimo allungamento. ad esempio su panca inclinata a 30-45' portando molto (senza esagerare) l'omero indietro

**Power clean** · 16-11-2006, 10:43:02

Originariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio

Squat frontale???????????????????????? E che ha di male????? Anche il lento dietro (secondo Poliquin) è un buon esercizio, basta avere l'adeguata scioltezza!

sono d'accordo il lento è bandito perchè ormai l'uomo stà diventando cifotico e quindi con questo movimento si rompe. resta il fatto che nn è l'esercizio migliore per il delt dato che lavora davvero poco,semmai per trapezio e gli altri muscoli del centro schiena

**marco78** · 16-11-2006, 11:01:19

Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggio

sono d'accordo il lento è bandito perchè ormai l'uomo stà diventando cifotico e quindi con questo movimento si rompe. resta il fatto che nn è l'esercizio migliore per il delt dato che lavora davvero poco,semmai per trapezio e gli altri muscoli del centro schiena

Infatti proprio per i cifotici è un movimento out... in quanto ci sarebbe un allungamento pericoloso di alcuni muscoli.