trazioni

[gianba85]

per variare la presa e' meglio fare supina per un mese si e uno no oppure alternare una serie supina e una prona?

[Power clean]

varia tra una serie supina prona e anche neutra oltre che l'apertura della presa

[Mr. Anderson]

IO alterno 2 week una e 2 week l'altra, almeno così nn stallo...

[Andrea1973]

Non c'e' la formula magica
certo che le trazioni (fantastico esercizio) andrebbero provate in tutte le varianti
presa prona, supina e laterale
varie stance
e pure vari rom (anche se il migliore resta la trazione allo sterno)