metodo ripetizioni

[giova88]

come si chiama questo metodo delle ripetizioni??consiste nel fare una pausa nel punto di allungamento poi un altra a meta ripetizione e un altra ancora nel punto di contrazione le fase negativa si rifa uguale!cè qualcuno che lo usa e lo trova buono?

[giova88]

cè nessuno????

[DR. MORTE]

cè nessuno????

secondo em non è un buon metodo, soprattutto ai fini della forza.
prevedere 3 soste nell'esecuzione abbassa anche l'intensità generale sebbene aumenti la sollecitazione dei muscoli stabilizzatori

[giova88]

certamente il carico sarà molto più basso!!

[DR. MORTE]

certamente il carico sarà molto più basso!!

il carico non conta, conta l'effetto prodotto....e io non ne vedo il motivo soprattutto di pause in piena fase eccentrica e concentrica.
molto meglio una negativa lenta.