palestra + nuoto

[Nabuco]

cosa ne pensate?

tipo

PALESTRA
lune
mercole
sabato

NUOTO
marte
giove
venere

[JAY85]

dipende quali sono i tuoi obbiettivi

[Power clean]

cosa ne pensate?

tipo

PALESTRA
lune
mercole
sabato

NUOTO
marte
giove
venere

troppo vago. e poi cmq ti riposeresti solo la domenica,vorrei vedere come è strutturata nel dettaglio prima di dare giudizi

[vabo74]

ma dipende sempre dal livello tecnico nel fare il nuoto
certamente, un ragazzo che si allena seriamente con i pesi avrà più difficoltà a nuotare per via delle gambe che costituiranno delle autentiche zavorre per il nuoto..
cmq sia, se uno riesce a fare pochissima fatica, il nuoto può essere usato sotto forma di tempo run (compresi gli skip nell'acqua)

[Psicooo]

io ho fatto nuoto per anni, l'ho fatto perchè dicevano che ti aumentava la struttura fisica e muscolare stano ma il nuoto mi faceva restare sotto peso eppure di molto al massimo scendevo ancor di più ma nessun risultato a livello muscolare m son bastati 3mesi di bb x metter sù 7kg,.........ragazzi e se a lui facesse da contrasto ?????è possibile???il nuoto è uno sport sicuramente aerobico e si suda d+ d quanto si pensi

[Power clean]

io ho fatto nuoto per anni, l'ho fatto perchè dicevano che ti aumentava la struttura fisica e muscolare stano ma il nuoto mi faceva restare sotto peso eppure di molto al massimo scendevo ancor di più ma nessun risultato a livello muscolare m son bastati 3mesi di bb x metter sù 7kg,.........ragazzi e se a lui facesse da contrasto ?????è possibile???il nuoto è uno sport sicuramente aerobico e si suda d+ d quanto si pensi

nn aumentavi la massa muscolara perchè il nuoto è un movimento prevalentemente isocinetico (nella presa,trazione,spinta) ciò vuol dire che la A è costante diversamente da quello che succede nei movimenti sulla "terra" infatti è usata per la riabilitazione (come anche alcune specifiche macchine)

[vabo74]

IL NUOTO COME TUTTI GLI SPORT di questo tipo non è né aerobico né aerobico!
dipende dagli sforzi che si fanno!
se sprinti per 15" sei nell'aerobico?
capisco che nn lo fa nessuno però tanto per intenderci

E tanto per intenderci, se uno sa nuotare e si fa 4 bracciate, allora nn gli può che fare bene
nn si stanca e migliora la sua componente fitness (seppure nn specifica per altri sport)

ma se uno va in piscina e pena molto in quei 50' allora il discorso è diverso

PS: il nuoto indebolisce la struttura scheletrica! altro che muscoli!

[master wallace]

IL NUOTO COME TUTTI GLI SPORT di questo tipo non è né aerobico né aerobico!
dipende dagli sforzi che si fanno!
se sprinti per 15" sei nell'aerobico?
capisco che nn lo fa nessuno però tanto per intenderci

E tanto per intenderci, se uno sa nuotare e si fa 4 bracciate, allora nn gli può che fare bene
nn si stanca e migliora la sua componente fitness (seppure nn specifica per altri sport)

ma se uno va in piscina e pena molto in quei 50' allora il discorso è diverso

PS: il nuoto indebolisce la struttura scheletrica! altro che muscoli!

Eh gia'.Solo lo sforzo contro la gravita' fatto con i pesi, pare che stimoli fortemente la matrice ossea.Addirittura in certi studi i pesi erano piu' efficaci degli estrogeni nel fare aumentare la densita' ossea in donne in menopausa afflitte da osteoporosi.

[Power clean]

e si perchè l'allenamento con sovraccarichi aumenta lo stimolo di gh che aumenta la secrezione di osteoblasti che aumentano la produzione di calcio (scusate il gioco di parole)

[master wallace]

l' allenamento con i pesi aumenta lo stimolo di gh che aumenta la secrezione di osteoblasti che aumentano la produzione di calcio

Non solo.Anche in animali iprivati dell'ipofisi, sottoposti a carichi sugli arti inferiori, la matrice ossea rispondeva.Per inciso anche i muscoli, grazie agli IGF-1 locali.Questo per dire che i muscoli crescono ad ogni eta', anche senza testosterone endogeno.Ovviamente entro certi limiti.

[vabo74]

Eh gia'.Solo lo sforzo contro la gravita' fatto con i pesi, pare che stimoli fortemente la matrice ossea.Addirittura in certi studi i pesi erano piu' efficaci degli estrogeni nel fare aumentare la densita' ossea in donne in menopausa afflitte da osteoporosi.

sì
vero
con rispetto parlando, l'allenamento con i pesi è una delle più grandi invenzioni (sociali) dell'uomo
Capisco che sembra banale e stupida come affermazione ma prendiamo questi estremi:
1) prendete una donna che ha fatto pesi seriamente da quando aveva 20-30 anni
2) prendete una donna che nn mai fatto niente

arrivano a 60 anni
la prima porta facilmetne le borse della spesa, sale le scale
è vivace insomma
la seconda ha difficoltà a fare questo

oh, capisco che nessuno pensi ai 60 anni (o dai 70 anni per l'uomo) MA VOLETE NEGARE QUESTI BENEFICI?

[Power clean]

sì
vero
con rispetto parlando, l'allenamento con i pesi è una delle più grandi invenzioni (sociali) dell'uomo
Capisco che sembra banale e stupida come affermazione ma prendiamo questi estremi:
1) prendete una donna che ha fatto pesi seriamente da quando aveva 20-30 anni
2) prendete una donna che nn mai fatto niente

arrivano a 60 anni
la prima porta facilmetne le borse della spesa, sale le scale
è vivace insomma
la seconda ha difficoltà a fare questo

oh, capisco che nessuno pensi ai 60 anni (o dai 70 anni per l'uomo) MA VOLETE NEGARE QUESTI BENEFICI?

confermo! oltre al fatto che sicuramente la donna che ha fatto pesi dimostrerà qualche annetto di meno

[Psicooo]

scusate l'ignoranza ma mi chiedevo ritornando alla questione iniziale uno che fà bb e poi lo associa al nuoto?? quali risultati avrà ??definizione o che........... scusate ma vorrei sapere

[vabo74]

scusate l'ignoranza ma mi chiedevo ritornando alla questione iniziale uno che fà bb e poi lo associa al nuoto?? quali risultati avrà ??definizione o che........... scusate ma vorrei sapere

basta leggere..
quoto me stesso
ma dipende sempre dal livello tecnico nel fare il nuoto
certamente, un ragazzo che si allena seriamente con i pesi avrà più difficoltà a nuotare per via delle gambe che costituiranno delle autentiche zavorre per il nuoto..
cmq sia, se uno riesce a fare pochissima fatica, il nuoto può essere usato sotto forma di tempo run (compresi gli skip nell'acqua)

quindi, se fai nuoto con un certo impegno devi "tagliare" in sala pesi
semplice..

[master wallace]

sì
vero
con rispetto parlando, l'allenamento con i pesi è una delle più grandi invenzioni (sociali) dell'uomo
Capisco che sembra banale e stupida come affermazione ma prendiamo questi estremi:
1) prendete una donna che ha fatto pesi seriamente da quando aveva 20-30 anni
2) prendete una donna che nn mai fatto niente

arrivano a 60 anni
la prima porta facilmetne le borse della spesa, sale le scale
è vivace insomma
la seconda ha difficoltà a fare questo

oh, capisco che nessuno pensi ai 60 anni (o dai 70 anni per l'uomo) MA VOLETE NEGARE QUESTI BENEFICI?

Hai detto una grande verita' Vabo.IO l'ho sempre pensato e detto.
Molti si fermano davanti al lato estetico o agonistico del BB, senza cogliere le tremende potenzialita' che ha sulla vita in termini di antiinvecchiamento e prevenzione di molto problemi fisici.
Magari uno ci pensa di piu' quando si sono superati gli anta, d'accordo, ma la verita' e' questa.