Salve, sono un nuovo registrato, spero di avere scritto nella sezione giusta.
Ho 25 anni, ho fatto body building per circa 5 anni...dopo mi sono dovuto fermare per un operazione all'ernia e non ho più ricominciato seriamente e dopo l'operazione diventai pigro e per più di un anno non feci nessuno sport.
L'anno scorso ho iniziato a correre..un paio di volte a settimana e non mi sono più fermato (anche con la neve), ora faccio circa 13 km in 1 ora...o qualcosa in più e ho perso un 7 kili, al momento peso 66kg e sono alto 1,78.
A casa ho dei manubri e una panca piana (non che sia proprio piana..è leggermente inclinata) comprata in internet dove faccio... distensioni con manubri, bicipiti, alzate laterali, giusto qualcosina..nn avendo molto tempo per ritornare in palestra. La mia ragazza si lamenta, dice che la corsa mi ha fatto dimagrire molto (in senso negativo) ..in effetti è così, di gambe, fianchi, glutei, ma ormai ci ho fatto l'abitudine e non me la sento di smettere, mi rilassa, e conosciamo tutti i suoi benefici.
Ma voi cosa mi consigliate? qualcuno dice che non aiuta alla crescita muscolare,la corsa mi servirebbe per tenere il fisico asciutto e in forma... ma quei pochi pesi che poi faccio a casa si riveleranno utili o i due allenamente tra di loro creano un "conflitto"?
grazie
Ho 25 anni, ho fatto body building per circa 5 anni...dopo mi sono dovuto fermare per un operazione all'ernia e non ho più ricominciato seriamente e dopo l'operazione diventai pigro e per più di un anno non feci nessuno sport.
L'anno scorso ho iniziato a correre..un paio di volte a settimana e non mi sono più fermato (anche con la neve), ora faccio circa 13 km in 1 ora...o qualcosa in più e ho perso un 7 kili, al momento peso 66kg e sono alto 1,78.
A casa ho dei manubri e una panca piana (non che sia proprio piana..è leggermente inclinata) comprata in internet dove faccio... distensioni con manubri, bicipiti, alzate laterali, giusto qualcosina..nn avendo molto tempo per ritornare in palestra. La mia ragazza si lamenta, dice che la corsa mi ha fatto dimagrire molto (in senso negativo) ..in effetti è così, di gambe, fianchi, glutei, ma ormai ci ho fatto l'abitudine e non me la sento di smettere, mi rilassa, e conosciamo tutti i suoi benefici.
Ma voi cosa mi consigliate? qualcuno dice che non aiuta alla crescita muscolare,la corsa mi servirebbe per tenere il fisico asciutto e in forma... ma quei pochi pesi che poi faccio a casa si riveleranno utili o i due allenamente tra di loro creano un "conflitto"?
grazie
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