voglio avere i muscoli cosa devo fare?

**Lape** · 13-07-2006, 21:17:15

forza italia!!!!!

**PaOloNiX** · 13-07-2006, 21:23:03

oddio

ps: l'erba voglio non cresce nemmeno nel giardino del re....

***DR. MORTE*** · 13-07-2006, 21:24:40

Originariamente Scritto da Lape Visualizza Messaggio

ciao a tutti ho appena scoperto il mondo del body building.
potete darmi una scheda x iniziare un giusto allenamento a casa e potete darmi una dieta da seguire

ma dio i muscoli te li ha già dati...il resto lo devi fare tu.

**MIZARD** · 13-07-2006, 21:25:37

Lapo.....lascia perdere,comincia con la coca-cola e vedi se ti si gonfiano i muscoli

**Superfustakkion** · 13-07-2006, 21:40:39

aspetta che ti scendano dal cielo

***Franfalu*** · 13-07-2006, 21:44:24

Originariamente Scritto da Lape Visualizza Messaggio

ciao a tutti ho appena scoperto il mondo del body building.
potete darmi una scheda x iniziare un giusto allenamento a casa e potete darmi una dieta da seguire

Sei pronto a fare sacrifici? Sia in termini alimentari che di allenamento.
Se la tua risposta è sì allora possiamo passare ad un programma di allenamento e di dieta. Se no, ehm non pensarci!!!

Inoltre, che attrezzi possiedi a casa? (sii preciso)
ciao

**Lape** · 13-07-2006, 21:47:57

Originariamente Scritto da MIZARD Visualizza Messaggio

Lapo.....lascia perdere,comincia con la coca-cola e vedi se ti si gonfiano i muscoli

soprattutto gli addominali

**Lape** · 13-07-2006, 21:50:32

sono assolutamente pronto ho solo un bilanciere con dischi di ghisa da 16 Kg e niente altro

***DR. MORTE*** · 13-07-2006, 21:51:30

Originariamente Scritto da Lape Visualizza Messaggio

sono assolutamente pronto ho solo un bilanciere con dischi di ghisa da 16 Kg e niente altro

iscriviti in pale.

**Lape** · 13-07-2006, 21:55:25

sono assolutamente pronto a casa ho solo un bilanciere da 16Kg

***Franfalu*** · 13-07-2006, 21:59:27

Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio

iscriviti in pale.

Totalmente d'accordo.
Non puoi fare granchè con gli attrezzi che hai...

ciao

**Trokji** · 13-07-2006, 22:03:40

Se vuoi spendere 1000/1200 Euro ed hai almeno una stanzetta libera (almeno 2 metri per 4) puoi prendere le attrezzature che ti permetteranno di fare praticamente quasi tutto, altrimenti vai in palestra