Allenarsi tutti i giorni

[Cesarius]

7 sono tanti, troppo.

Per un buon periodo 5 li puoi tenere , basta che ti regoli di conseguenza con il cedimento: usalo acon parsimonia

[The_machine]

ummm...quindi se vi dicessi che c'è chi da giovane con poca esperienza ha ottenuto buoni risultati allenandosi tutti i giorni che mi direste?

edit: ovviamente intendo da natural

[Trokji]

Guarda ti puoi allenare anche 7 giorni, ovviamente con buffer e metodo ladder. Dopo 2 settimane fai scarico e cambia però

[vabo74]

ummm...quindi se vi dicessi che c'è chi da giovane con poca esperienza ha ottenuto buoni risultati allenandosi tutti i giorni che mi direste?

edit: ovviamente intendo da natural

tutto è possibile
ma la domanda è sempre la stessa: in che condizioni si allenava?
che risultati ha raggiunto rispetto al suo potenziale?
qua nessuno dice che occorre allenarsi una volta ogni 10 gg ma già allenarsi 5 volte a settimana è dura se tiri realmente
è dura
salvo i discorsi fatti da trokji sul buffer (il ladder nn centra sulla frequenza di allenamento- va ricordato), 6 gg su 7 è dura (anche nel caso di ampi buffer)

[The_machine]

Capisco

cmq una foto di questo mio amico ve la posto

http://img246.imageshack.us/my.php?image=immagine8ay.jpg

Qui aveva 18,5 anni e non si allenava da 5 mesi. tuttora non si allena più, aveva cominciato a 16 anni ed era 186cm per circa 81kg(non sono sicuro di quest'ultimo dato quindi consideratelo a spanne); si allenava tutti i giorni.

[Venom4]

fai come credi the machine.

[MAX78]

Fino ad ora ho sempre seguito la filosofia delle 3-4 sedute a settimana, però mi accorgo che spesso dopo petto/schina facendo poi bicipiti/tricipiti non riesco a dare il massimo. Stesso discorso per le gambe, dopo lo squat già è dura fare gli stacchi, figuriamoci gli esercizi di isolamento come leg curl e leg ext che ritengo molto importanti ma finisco per trascurare...infine teoricamente dopo le gambe ci sarebbero le spalle, ma li è ovvio che nel 90%dei casi devo slittare ad un altro giorno(per questo dico 3/4 sedute).
Ora che ho più tempo libero vorrei sperimentare una scheda che prevede un allenamento quotidiano di 1-2 gruppi muscolari; pensavo di suddividere così:

1° Petto
2° Tricipiti+addome
3° Gambe(principalmente quadricipiti)
4° Schiena
5° Bicipiti+addome
6° Gambe(principalmente femorali)
7° Spalle(+addome?)

In particolare per le gambe volevo fare il primo giorno squat+leg ext e il secondo stacco+leg curl

Ditemi un po voi che ne pensate

e quando recupereresti?? per san mai??

[The_machine]

e quando recupereresti?? per san mai??

La notte, no?

e cmq si parla di recupero dal solo sforzo prechè il muscolo viene toccato in isolamento una sola volta a settimana...e poi le sedute durando meno sarebbero anche meno dispendiose.

[Trokji]

Il tuo amico più che altro è magro e leggermente pompato forse perché si allena così spesso ma niente di che. Cmq si era detto qualche tempo fa che allenarsi per brevi periodi anche 2-3 volte al giorno tutti i giorni poteva dare risultati inaspettati.. o mi sbaglio?

[The_machine]

Il tuo amico più che altro è magro e leggermente pompato forse perché si allena così spesso ma niente di che.

mha, voglio vedere quanti ragazzi di 18 anni stanno come lui o alzano i carichi che alzava...

[Trokji]

Cioé che carichi alzava? 120 di panca e 140 di squat?

[The_machine]

Cioé che carichi alzava? 120 di panca e 140 di squat?

130 di panca e 150 di squat...ora mi beccherò gli insulti, lo so

[Venom4]

fai come credi the machine.

qualcuno mi ha dato una reputazione positiva in questo post:io lo ringrazio ed ho ricevuto il messaggio ma ripeto........voglio una reputazione negativa e non positiva.
Se ti fai riconoscere ricambio la cortesia.........ma la prossima volta negativo.

[Trokji]

Scusa mi dimentico sempre di firmarli, so io, ti ho detto di Vabo! la prox volta farò come dici

[Trokji]

Non mi sembra il fisico di uno che fa quei carichi cmq anch'io grosso modo facevo quelli alla sua età ma ero ben diverso