sos petto alto

[Power clean]

tutti ottimi consigli però è importante capire che se nn cresce il petto alto può dipendere da cifosi. Se per caso fosse così cambia tutto il discorso

[Superfustakkion]

tutti ottimi consigli però è importante capire che se nn cresce il petto alto può dipendere da cifosi. Se per caso fosse così cambia tutto il discorso

io ho sempre notato che ki ha problemi di petto in generale con la panca inclinata e manubri la situazione migliora

[Power clean]

una cifosi nn si corregge con la panca inclinata,oltre al fatto che lavorerebbe prevalentemente il deltoide anteriore

[mass]

Power ha ragione....
Bisogna vedere di che entità è il "problema" tutti abbiamo più facilità a sviluppare un miuscolo (anche solo una sua parte, tosto che un altro...)...
A mio avviso non credo si tratti di cifosi.....

[Opua]

fai spinte con manubri sù inclinata e con contrazione di picco è lunico modo

Ciao, mi puoi spegare come si fa la contrazione di picco con i press ...che siano manubri o bilanciere?
Felide

[VILLO]

che cosa è la cifosi? centra per caso con le scapole alate?perchè io ho un po' le scapole alate e forse puo' influenzare...che dite? grazie a tt per i consigli !

[Power clean]

che cosa è la cifosi? centra per caso con le scapole alate?perchè io ho un po' le scapole alate e forse puo' influenzare...che dite? grazie a tt per i consigli !

bingo! a parte che bisogna vederti per poter analizzare il problema e nn parlare e dare consigli su ipotesi,è fondamentale come premessa! Resta il fatto che la prima cosa che occorre fare è correggere i paramorfismi che nel tuo caso sono le "scapole alate". domanda,ma qual'è la causa? sembra stupido ma può dipendere da tanti fattori... te la butto lì anche da un problema alla caviglia,per esempio!!! quindi fatti vedere e seguire da una persona in gamba! se è una classica cifosi che dipende da squilibri, bisogna lavorare molto sull'allungamento,extrarotazioni,esercizi che esaltino la chiusura del cingolo scapolare (rematore),trapezi,ecc.. insomma c'è da fare tanto

[VILLO]

le mie scapole alate sono dovute al fatto che sono molto longilineo,molto alto,e probabilmente essendo cresciuto molto in fretta si sono formate,senza altri motivi particolari,avevo anche un po' di lordosi ma l ho corretta.

[Power clean]

è classico dei longilinei! ci vuole un programma di allenamento mirato per risolvere il problema (per quanto sia possibile). Poi si può iniziare una programmazione per aumentare massa,ecc..