femorali

[vabo74]

vabo, vado un attimo OT, dove si possono trovare le peculiarità dei vari gruppi muscolari, tanto per avere un'idea di massima...

dall'esperienza sul campo e osservando i vari sport
allora
1) se prendi le tavole sulla composizione media delle fibre nei vari muscoli NN CI CAPISCI NIENTE!
in pratica a parte i tris (distinguendo però i vari capi..) e il soleo (ok, anche il gastrocnemio) TUTTI GLI ALTRI APPAIANO MEDI
e allora? ti attacchi al tram con queste tabelle
2) guardi ai vari sport
a) chi ha i trapezi più sviluppati (traps superiori)?
b) i dorsali?
c) i femorali?
d) i quads?
e) le spalle e via dicendo?

in poche parole, questo TI AIUTA TANTO SIA IN TERMINI DI CHIARIMENTI SIA IN TERMINI DI SCELTA DIVERSA DEI MEZZI ALLENANTI (leggete bene: mezzi! il metodo è un concetto diverso dal mezzo)

[Bellero]

dall'esperienza sul campo e osservando i vari sport
allora
1) se prendi le tavole sulla composizione media delle fibre nei vari muscoli NN CI CAPISCI NIENTE!
in pratica a parte i tris (distinguendo però i vari capi..) e il soleo (ok, anche il gastrocnemio) TUTTI GLI ALTRI APPAIANO MEDI
e allora? ti attacchi al tram con queste tabelle
2) guardi ai vari sport
a) chi ha i trapezi più sviluppati (traps superiori)?
b) i dorsali?
c) i femorali?
d) i quads?
e) le spalle e via dicendo?

in poche parole, questo TI AIUTA TANTO SIA IN TERMINI DI CHIARIMENTI SIA IN TERMINI DI SCELTA DIVERSA DEI MEZZI ALLENANTI (leggete bene: mezzi! il metodo è un concetto diverso dal mezzo)

proprio questo aspetto mi interessava......ok al guardare ai vari sport ma come si fa a sapere il tipo di allenamento di determinati atleti?
ad esempio:
c e d.....mi sembra che ad averli più sviluppati siano determinati centometristi....ma come li allenano?
secondo è completamente giusto strutturare un allenamento riferendosi esclusivamente al tipo di fibre del muscolo che si va ad allenare o bisognerebbe basarsi su altre cose?..
Grazie

[vabo74]

non il tipo di allenamento
MA COSA FANNO IN GARA (CHE DETTA POI L'ALLENAMENTO! a parte gli italiani, vedi velocisti fare 4 km di cross?)

per i velocisti valgono polpacci (attenzione per tutti coloro che li vedono piccoli! li hanno ancora più piccoli questi ragazzi, nn vi preoccupate), femorali (I FEMORALI) e adduttori
nn i quads!
tutti i grandi velocisti hanno quads relativamente normali a parte eccezioni (tipo scott e chambers che però si arenano negli ultimi 20 m)

WLer (vedi tirate e stacchi e squat) e velocisti sono quelli con i femorali più spaziali

[Bellero]

Capito..cmq il mio interrogativo è se in massa è bene seguire un allenamento ad alta intensità o alto volume indipendente dal muscolo che si va ad allenare oppure meglio diversificare a seconda della qualità a livello di fibre del singolo mosculo...
Grazie

[lo zar I]

tutti i grandi velocisti hanno quads relativamente normali a parte eccezioni (tipo scott e chambers che però si arenano negli ultimi 20 m)

Che significa?
ovvero, cerco di farmi capire: non danno troppo rilievo all'allenamento di tali muscoli o è l'allenamento stesso che "colpisce" relativamente i quads?

Ed inoltre: avere una muscolatura quadricipitale molto sviluppata, fa perdere in qualche capacità??

Forse è una domanda idiota, ma è per comprendere la tua affermazione...