Esercizio per pettorali alti sub-clavicolari?

[Garrincha]

Ho la spacca ma non ho abbastanza massa sotto le clavicole, che rimangono evidenti nonostante tutti i pettorali alti che faccio. C'è qualche esercizio maggiormente indicato per quella zona??

[PaOloNiX]

press su inclinata croci su inclinata non so che altro dirti...ricordati che il pettorale cresce uniformemente io ho la parte alta ben sviluppata eppure alleno solo panca piana e croci piane

[883]

Io lo sento moltissimo facendo le parallele ovviamente col busto inclinato.

[murr]

Personalmente avevo letto da qualche parte che per i fasci clavicolari sono ottime le alzate frontali eseguite sino ad un angolo di 60 gradi!

[GIULIO]

press su inclinata croci su inclinata

a questo aggiungo che il pettorale clavicolare è costituito in prevalenza da fascie rosse, quindi prova ad aumentare le ripetizioni anche a discapito del peso! Se ora ne facevi 8 ad esempio, arriva a 12!

[Garrincha]

Ok, thx.

[Cyb3r]

ragazzi... mentre per la parte centrale del petto che esercizi consigliate?

[DR. MORTE]

ragazzi... mentre per la parte centrale del petto che esercizi consigliate?

a parte la questione genetica di attaccatura ed inserzione, il centro cresce con il pettorale. pettorali poco sviluppati...centro carente...oltre ad un grado di definizione consono.