LUNEDI
Squat
panca
trazioni alla sbarra
------------------
Alzate laterali
Tirate al mento
------------------
Addominali
MERCOLEDI
Squat
panca
trazioni alla sbarra
------------------
Curl bilanciere
Curl con Manubri
------------------
Addominali
VENERDI
Squat
panca
trazioni alla sbarra
------------------
French press seduto
Macchinario Tricipiti
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Addominali
MARTEDI' o GIOVEDI'
?????????????????
che cosa fare in uno di questi due gg??
grazie
cosa ne pensate??
Squat
panca
trazioni alla sbarra
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Alzate laterali
Tirate al mento
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Addominali
MERCOLEDI
Squat
panca
trazioni alla sbarra
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Curl bilanciere
Curl con Manubri
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Addominali
VENERDI
Squat
panca
trazioni alla sbarra
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French press seduto
Macchinario Tricipiti
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Addominali
MARTEDI' o GIOVEDI'
?????????????????
che cosa fare in uno di questi due gg??
grazie
cosa ne pensate??
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