Infortunio - Ora?

[vyncar]

Ieri giocando a Calcio mi sono infortunato. Contrattura al quadricipite destro, almeno 20 gg di riposo

Ora, come fare per non ingrassare, non potendo più fare cardio, ne calcio, ne basket, ne tennis?(gli sport che pratico)

Che consiglio mi date? Aumentare l'allenamento con i pesi?Aumentare intensità e volume?
Diminuire i carbo e grassi? (sono già in cheto)

Vi prego aiutatemi, ho paura di perdere tutti i risultati faticosamente raggiunti

[airdavide]

non penso che x una contrattura (se davvero di contrattura si tratti ) tu debba star fermo 20giorni.

[Socio]

non penso che x una contrattura (se davvero di contrattura si tratti ) tu debba star fermo 20giorni.

Esatto

Cmq ritocca leggermente le calorie dove vai a togliere quel genere di attività.. Vedrai ke il maggior riposo ti farà migliorare, altro ke perdere risultati

[vyncar]

non penso che x una contrattura (se davvero di contrattura si tratti ) tu debba star fermo 20giorni.

è una forte contrattura
Mi sono fatto controllare dal medico e ho effettuato lecografia msucolare

Per poco non mi sono strappato

:'(

Avevo progettato un bel luglio ricco di sport

[vyncar]

Esatto

Cmq ritocca leggermente le calorie dove vai a togliere quel genere di attività.. Vedrai ke il maggior riposo ti farà migliorare, altro ke perdere risultati

Ritoccare in basso presumo..un 200 calorie in meno il giorno che "salto" il fitness ?

[Socio]

Ritoccare in basso presumo..un 200 calorie in meno il giorno che "salto" il fitness ?

Precisamente.. a meno della cifra.. quella valutala tu

[tartufone]

nn per disprezzare gli altri sport....ma fancxxo al calcio al basket e compagnia bella
un ragazzo in palestra mi ha fatto vedere la caviglia....dopo anni di calcio se la trova in uno stato assurdo e nn può fare gambe;mio cugino ama il basket....diciamo che ogni volta che salta è una bestemmia per il dolore al ginocchio dx.....
raga,se volete fare cardio,correte,andate in bici.....io altro nn farei.

[vyncar]

nn per disprezzare gli altri sport....ma fancxxo al calcio al basket e compagnia bella
un ragazzo in palestra mi ha fatto vedere la caviglia....dopo anni di calcio se la trova in uno stato assurdo e nn può fare gambe;mio cugino ama il basket....diciamo che ogni volta che salta è una bestemmia per il dolore al ginocchio dx.....
raga,se volete fare cardio,correte,andate in bici.....io altro nn farei.

evvabbè

Ma esiste anche il divertimento, il paicere di fare determinati sport

e calcio e basket sono dannatamente divertenti

Ciao

[tartufone]

evvabbè

Ma esiste anche il divertimento, il paicere di fare determinati sport

e calcio e basket sono dannatamente divertenti

Ciao

lo so...basta andarci piano però,perchè poi è inutile pentirsi.

[Christian Troy]

vabbhe il calcio è occasione per socializzare... io non riuscirei a farne a meno, almeno 2 partitelle a livello semi-agonistico al mese..