Ciao,
per tenermi in forma (e anche per stare bene) ho intenzione di inserire almeno 2 sedute settimanali di cyclette o corsa da 35/40 min.
Leggendo qui sul forum scopro che in fase di massa è sconsigliato fare aerobica o altri sport (nuoto, calcetto, ciclismo, ecc).
Vorre la vostra opinione a riguardo, possibilmente con una spiegazione, per fare chiarezza su questo punto.
In particolare le mie domande sono:
1) Su 3 allenamenti settimanali, 2 sessioni di aerobica a fine allenamento in che modo possono contrastare la crescita muscolare??
2) E una nuotatina in piscina al sabato piuttosto che una partita di calcetto ?
3) Scientificamente cosa avverrebbe? Perchè si controindica l'aerobica?
Saluti.
per tenermi in forma (e anche per stare bene) ho intenzione di inserire almeno 2 sedute settimanali di cyclette o corsa da 35/40 min.
Leggendo qui sul forum scopro che in fase di massa è sconsigliato fare aerobica o altri sport (nuoto, calcetto, ciclismo, ecc).
Vorre la vostra opinione a riguardo, possibilmente con una spiegazione, per fare chiarezza su questo punto.
In particolare le mie domande sono:
1) Su 3 allenamenti settimanali, 2 sessioni di aerobica a fine allenamento in che modo possono contrastare la crescita muscolare??
2) E una nuotatina in piscina al sabato piuttosto che una partita di calcetto ?
3) Scientificamente cosa avverrebbe? Perchè si controindica l'aerobica?
Saluti.