crescita bloccata

[VILLO]

Ciao a tutti,io ho un grosso problema e nn capisco come risolverlo...
e circa 2 mesi e forse piu' che il mio peso nn aumenta anzi stamattina ho ragiunto il minimo storico,sembra quasi che stia perdendo massa,eppure mi faccio il culo in palestra.Del resto mangio come tutti conlatte a colazione una bistecca al giorno e in piu' due spuntini con bresaola o tacchino...è possibile che la causa sia che nn riesca a raggiungere i 1,5g di proteine per kg corporeo? aiuto pls..consigliatemi una dieta eventualmente

grazie

[zuperman]

Ciao a tutti,io ho un grosso problema e nn capisco come risolverlo...
e circa 2 mesi e forse piu' che il mio peso nn aumenta anzi stamattina ho ragiunto il minimo storico,sembra quasi che stia perdendo massa,eppure mi faccio il culo in palestra.Del resto mangio come tutti conlatte a colazione una bistecca al giorno e in piu' due spuntini con bresaola o tacchino...è possibile che la causa sia che nn riesca a raggiungere i 1,5g di proteine per kg corporeo? aiuto pls..consigliatemi una dieta eventualmente

grazie

Sicuramente è un problema di calorie basse. Col caldo sudi di più e bruci di più... tra l'altro non mi pare tu sappia con precisione quante calorie assumi al giorno... il tuo stato è frutto di una alimentazione approssimativa basata sul "sentito dire".

[VILLO]

si,è proprio cosi' purtroppo,nn mi so' ancora orientare..come si fa a sapere quante calorie si assumono? cosa mi consigli di mangiare per ristabilizzare tutto? grazie

[frastaff89]

cmq nn è con il freddo ke si consumano + calorie, x mantenere la temperatura costante?

[Socio]

Sicuramente è un problema di calorie basse. Col caldo sudi di più e bruci di più...

[VILLO]

raga....pero' cosi' nn mi aiutate...che cosa devo aggiustare nella alimentazione? intendo che cosa serve di piu' al corpo per continuare la crescita in questo periodo caldo?... grazie

[master wallace]

raga....pero' cosi' nn mi aiutate...che cosa devo aggiustare nella alimentazione? intendo che cosa serve di piu' al corpo per continuare la crescita in questo periodo caldo?... grazie

Non descrivi la tua dieta, comunque prova ad aumentare un po' i carbo, tipo pasta e pane.Se aumenti solo le proteine, per un discorso di aumento metabolico, potresti dimagrire ancora invece di aumentare di peso.

[Trokji]

aumentare anche le pro non è male.. se non sono abbastanza. Certo che le pro fanno ingrassare meno dei carbo (vedi vie metaboliche meno efficienti, deaminazione- transaminazione eccetra) ma di certo mangiare tante pro non fa dimagrire ma ingrassare. Cmq in massa non ha molto senso usare le pro a scopo energetico

[master wallace]

aumentare anche le pro non è male.. se non sono abbastanza. Certo che le pro fanno ingrassare meno dei carbo (vedi vie metaboliche meno efficienti, deaminazione- transaminazione eccetra) ma di certo mangiare tante pro non fa dimagrire ma ingrassare. Cmq in massa non ha molto senso usare le pro a scopo energetico

Concordo.
In effetti anche le proteine se sono veramente troppe possono fare ingrassare, ma diciamo che se nella dieta i carbo sono scarsi, ingrassare solo con proteine specialmente se derivano da fonti senza grassi tipo il siero di latte, e' veramente difficile.
Su di me avevano l'effetto opposto.Comunque un giovane in crescita di massa non deve avere paura di aumentare i carbo, proprio per un discorso di risparmio d'azoto.Grossi ragazzi, bisogna diventare grossi!

[VILLO]

io poi nn ho problemi perchè ho un metabolismo rapidissimo e sono secco di natura..mai avuto pancetta..quindi se aumento i carbo nn rischio niente da quanto ho capito perchè tanto nn ingrasso

[master wallace]

io poi nn ho problemi perchè ho un metabolismo rapidissimo e sono secco di natura..mai avuto pancetta..quindi se aumento i carbo nn rischio niente da quanto ho capito perchè tanto nn ingrasso

Allora dacci dentro con la pasta!

[VILLO]

bene..comincio da subito..grazie