Croci pettorali

[SiMo_88]

CIao a tutti! volevo un consiglio su questo tipo di esercizio: le croci per i pettorali...eseguo le croci su panca piana o su panca inclinata?

[GIULIO]

Dipende che parte del pettorale vuoi maggiormente sollecitare!

[DR. MORTE]

CIao a tutti! volevo un consiglio su questo tipo di esercizio: le croci per i pettorali...eseguo le croci su panca piana o su panca inclinata?

alternale nel corso dell'anno a prescindere.

[GOHARD79]

alternale nel corso dell'anno a prescindere.

giusto!
Io in ogni caso prediligo quelle su panca inclinata.

[DR. MORTE]

giusto!
Io in ogni caso prediligo quelle su panca inclinata.

anche se un purista di fisiologia, le vedrebbe meno bene di quelle orizzontali....

[Berry De Mey]

croci su panca reclinata x pettorali bassi; panca inclinata x pettorali alti panca piana x grande pettorale

[SiMo_88]

Ok grazie a tutti dell'aiuto! alla prossima!

[SiMo_88]

Scusate un'altra cosa....avevo sentito parlare di richiamo per i pettorali...potreste spiegarmi meglio.....grazie!

[DR. MORTE]

croci su panca reclinata x pettorali bassi; panca inclinata x pettorali alti panca piana x grande pettorale

a mio avviso non esistono petto alto e basso...vanno fatti inclinati e piana solo x la variazione dello stimolo.

[maestro78]

a mio avviso non esistono petto alto e basso...vanno fatti inclinati e piana solo x la variazione dello stimolo.

esistono i pettorali bassi alti e inrtermedi e originano rispettivamente su parte delle cartilagini costali parte mediale della clavicola e manubrio dello stewrno inserendosi(tutti e tre) sulla crestA del grande tubercolo dell'omero

[Berry De Mey]

a mio avviso non esistono petto alto e basso...vanno fatti inclinati e piana solo x la variazione dello stimolo.

Lo so..oggi che si sente molto parlare di pettorali alti, bassi, esterni, interni ed ho scritto in quel modo appunto per indicare la "zona di efficacia" dello stimolo...infatti i muscoli che vengono sollecitati alla fine sono grande e piccolo pettorale