Allenamenti estivi

[Bustina]

Dopo continui ripensamenti ho deciso di continuare ad allenarmi per un'altro mese poiche non voglio perdere i volumi tanto faticosamente acquisiti!
Ora vorrei fare domande:

1-é cosi facile perdere volumi o smettere per due mesi non comporta sostanziali differenze??
2-L'allenamento nel mese di luglio,quindi col caldo aumenta il rischio di catabolismo o riesco a non avere troppi problemi con un integratore proteico whey(dopo le max muscle prendo le extream)post allenamento?

[Berry De Mey]

1-Penso che smettere di allenarsi per due mesi non comporta sostanziali perdite di massa muscolare se sei un easygainer...al contrario piuttosto farei un allenamento di mantenimento anche a casa cercando sempre di non ingrassare (dato che nn andrai in palestra) e mangiando sempre proteine...
2-In estate ed inverno so che i livelli di testosterone sono più alti che nelle altra stagioni...Se ti riferisci al fatto di perdere liquidi col caldo che c'è sti giorni, penso che dovresti reintegrare piuttosto i liquidi persi...e poi possibile che in palestra non ci sono i condizionatori??

[Bustina]

Livelli alti di testosterone equivale a ???

ps.er i condizionatori st avvelenanto guarda..
negli spogliatoi è a -270°K
mentre in sala è praticamente spenta!DA FEBBRE!!!!!!!

[tartufone]

nn ci devono essere i condizionatori in pale...

[Berry De Mey]

........I livelli di testosterone del nostro organismo salgono cioè hanno dei picchi tra i mesi di agosto e dicembre cioè estate ed inverno...x quanto riguarda l'allenamento x quest'estate nn dovresti avere problemi ad aumentare la massa magra ....

[frastaff89]

Livelli alti di testosterone equivale a ???

ps.er i condizionatori st avvelenanto guarda..
negli spogliatoi è a -270°K
mentre in sala è praticamente spenta!DA FEBBRE!!!!!!!

QUOTO-QUOTO QUOTO!!!!!!!!!

[rocky 80]

Dopo continui ripensamenti ho deciso di continuare ad allenarmi per un'altro mese poiche non voglio perdere i volumi tanto faticosamente acquisiti!
Ora vorrei fare domande:

1-é cosi facile perdere volumi o smettere per due mesi non comporta sostanziali differenze??
2-L'allenamento nel mese di luglio,quindi col caldo aumenta il rischio di catabolismo o riesco a non avere troppi problemi con un integratore proteico whey(dopo le max muscle prendo le extream)post allenamento?

1- si è molto facile perdere parte dei volumi...certo è soggettivo e poi dipende da quanto sia lungo il periodo di stacco...

2- il rischio di catabolizzare lo si ha non solo per via del caldo ma per gli allenamenti mirati alla fase di definizione muscolare..un buon aiuto potrebbe essere la glutammina o aminoacidi oltre ad un adeguata alimentazione