muscolo.. braccia

[Franfalu]

sto alternando serie da 3x10 pippe a settimana puo' andare come esercizio per la crescita?

gli avamb sono muscoli relativamente piccoli(come le spalle ad ex).
Fai tante rep con pesi medi(reagiscono meglio a volume maggiore)...
x il tipo di esercizi, fa quello che ha detto tartu

[Psicooo]

io nn ho mai fatto esercizi tipici per l'avambraccia è consigliabile farli ??? ???anke se credo che crescino uniformemente al braccio, a me cm è cresciuto il braccio così l'avambracCiao

[PaOloNiX]

ma te paolonix non facevi 3 serie per 4ripetizioni di seghe???

no facevo un set dopo ogni pasto con un 10 RM