addominali

[Chris Masters]

ciao ragazzi mi presento sono nuovo mi chiamo christian ed è da 1 anno che mi sono appassionato alla palestra è doventata come 1 droga per me .
sono partito adnando 3 volte a settimana fino a frala tutti i giorni anche se il mio allenatoire non lo sa(perchè non mi lascierebbe).
ma passiamo al punto io non uso intedgratori e ca** varie ho fatto una bella dieta che sta estate non riuscirò a seguire.
i progressi si sn visti pettorali gambe schiena e soprautto bicipiti, ma gli addominali .
cosa mi dite? ci vuole più allenamento tra un po varranno ditemi e io vi ascolterò calcolate che è 1 anno buono che faccio palestra e vorrei avere gli addominali a tartarugha.

[Reaper]

faccio solo qualche piccolo appunto, poi lascio la parola a gente MOLTO più esperta di me.

1) il tuo allenatore probabilmente non ti lascierebbe andare tutti i giorni poichè sa bene che, per crescere, è importante anche il riposo. quindi dovresti lasciare riposare i muscoli, allenati 3/4 volte a settimana.

il secondo era riguardo agli integratori, che magari non sono da definire cazzate.. :P


vabbè, aspetta che arrivi qualcuno che sa qualcosa, io volevo solo darti quel consiglio.
ciao!

[Chris Masters]

hai pienamenta ragione in entramkbi i casi.
gli integratori non sono cazzate ma preferirei non usarli perchè secondo me rovinano e rimango sulla mia opione.
per l'allenamento leggo quelli riguardanti i wrestler (spero tu sappia chi sono) quelli che fanno minore palestra la fanno 5 volte a settimana.
cmq la mia domanda era sugli addominali chi li abbia a tartarugha mi dica pure.

[Hombrillo]

ciao chris benvenuto!!

gli integratori non rovinano affatto se assunti da persona sana e nelle giuste dosi...

per l'allenamento lascia perdere certa gente che è DOPATA, l'allenamento natural è tutt'altra cosa.

per gli addominali la cosa più importante è la dieta. curala nei minimi particolari e vedrai che spuntano fuori.

buona permanenza sul forum!

[Reaper]

hai pienamenta ragione in entramkbi i casi.
gli integratori non sono cazzate ma preferirei non usarli perchè secondo me rovinano e rimango sulla mia opione.
per l'allenamento leggo quelli riguardanti i wrestler (spero tu sappia chi sono) quelli che fanno minore palestra la fanno 5 volte a settimana.
cmq la mia domanda era sugli addominali chi li abbia a tartarugha mi dica pure.

sisi, so bene chi sono, anche a me piace il wrestling.. riguardo agli integratori, anche io non ne uso (prendo solo pro),xò credo siano importanti,seppur non fondamentali..

ah, come mai scrivi tartarugHa?

[Chris Masters]

ok grazie hombrillo cmq se quello nella tua foto è il tuo fisico complimenti.
per la dieta la rinizierò a seguire a inizio inverno cmq la massa grassa è gia andata 7 kili in 2 mesi ora basta matenerla ma con il lavoro che faccio(aiutocuoco) posso mangiare quante torte voglio che non ingrasso.
speriamo spuntino gli addominali.

[Hombrillo]

sì nella foto sono io, ma credimi non merito nessun complimento! anzi... sono uno dei messi peggio qua dentro... ciao

[Chris Masters]

va bhe allora io sn da buttare se ragioni così.
io mi vanto ho 1 bel fisico a te servono addominali e poi sei apposto.
tu che mi sembri esperto conosci bodybuilder che parlano sul forum, saresi curioso di parlare con 1 chiedegli quanta palestra fanno etc... a me piace troppo vederli in palestra sembrano animali.

[Hombrillo]

qua di bb ce ne sono molti... c'è anche una sezione dedicata a chi fa gare...

[tartufone]

sì nella foto sono io, ma credimi non merito nessun complimento! anzi... sono uno dei messi peggio qua dentro... ciao

e perchè scusa?? si vede che ti impegni in pale

[konkoji]

per fare vedere gli abs devi dimagrire e per dimagrire devi seguire dieta e allenmento appropriati, il fatto ke gli abs si vedano nn dipende certo dal num di crunch che fai...

[Hombrillo]

e perchè scusa?? si vede che ti impegni in pale

grazie amico

ps. w gli Smiths!

[pull-dog]

hombrillo come hai fatto a mette la tua foto li??? io nn ci riesco mi dice che è troppo grande che fare???

[Hombrillo]

rimpiccioliscila col paint o con qlsiasi altro programma ciao