Corsa

[dariocoleman]

e in effetti mi parevano un pò troppini

[Sparda85]

Ma se prendo questi aminoacidi ramificati posso correre anche un' ora come faccio adesso?
Poi secondo voi, senza prendere aminoacidi, quanto potrei correre al massimo per non ottenere risultati controproduncenti all' allenameno coi pesi?

[devilciaba]

Ma se prendo questi aminoacidi ramificati posso correre anche un' ora come faccio adesso?
Poi secondo voi, senza prendere aminoacidi, quanto potrei correre al massimo per non ottenere risultati controproduncenti all' allenameno coi pesi?

se prendi i bcxaaa puoi correre quanto ti pare...è impossibile correre senza ottenere risultati controproducenti...perchè sarebbe un sogno perdere solo la massa grassa!!!!

[DR. MORTE]

Con questa scheda nuova mi alleno 5 volte la settimana coi pesi, i primi 3 giorni allenamento "normale" per circa 1 ora e mezza, i restanti 2 faccio una specie di circuito( impiego circa 30 minuti) in cui faccio una serie da dieci per ogni esercizio del gruppo muscolare che devo fare in quel giorno, senza riposo tra una serie e l'altra. Faccio questo "giro" per tre volte, riposandomi 2 minuti tra un giro e l'altro. In pratica alla fine faccio 3 serie da 10 per ogni esercizio. Mi spiego meglio: lunedì faccio spalle-dorso, martedì petto-bicipiti, mercoledì gambe-tricipiti. Giovedì rifaccio spalle-dorso ma con questo metodo che ti ho detto. Venerdì rifaccio petto-bicipiti sempre a mo' di circuito. La settimana seguente con il metodo del circuito non rifaccio spalle-dorso ma petto-bicipiti e gambe-tricipiti e così via... Ti chiedo scusa da subito se non sono stato chiarissimo
Il mio fine è quello di "tirarmi" il più possibile senza perdere troppa massa muscolare. Corro così tanto perchè se corro:
1) Credo di poter mangiare un po' di più
2) Credo di sviluppare maggiormente le gambe dato che in palestra non riesco ad alzare grandi pesi con gli arti inferiori
3) Per aumentare la resistenza

corri troppo...ti bruci.

[devilciaba]

corri troppo...ti bruci.

con la giusta dose di proteine e una dieta bilanciata + bcaa + fabbisogno di almeno 2000/3000 kcal sec me ti puoi soltanto definire
io ho perso cm in vita in maniera devastante perdendo solo un kg di peso

[Sparda85]

se prendi i bcxaaa puoi correre quanto ti pare...è impossibile correre senza ottenere risultati controproducenti...perchè sarebbe un sogno perdere solo la massa grassa!!!!

Ok ma onestamente questi aminoacidi sono dannosi all' organismo? Che conseguenze possono portare?

[devilciaba]

Ok ma onestamente questi aminoacidi sono dannosi all' organismo? Che conseguenze possono portare?

è più dannoso il polase!!!ahahhahaha i bcaa non fanno nulla sarà!!!mica sarà il nome che tiu spaventa...lo faceva ance a me a primo impatto

[marco3]

la glutammina non è uguale?

[devilciaba]

la glutammina non è uguale?

credo che la glutammina sia una proteina utilizzata + che altro dai bodybuilder..per i maratoneti e l'atletica si preferiscono i bcaa.

[Sparda85]

è più dannoso il polase!!!ahahhahaha i bcaa non fanno nulla sarà!!!mica sarà il nome che tiu spaventa...lo faceva ance a me a primo impatto

c'è uno in palestra da me che col polase quasi ci fa l' amore
sì in effetti è il nome che mi spaventa... ma cosa devo chiedere al negozio, semplicemente avete i bcaa? e poi come devo assumerli? scusa se queste domande ti sembrano stupide ma non ho mai preso roba del genere

[dariocoleman]

SONO SEMPLICEMENTE 3 AMINOACIDI ESSENZIALI! ELEMENTO MOLTO SEMPLICE CHE SI TROVA IN NATURA! GUARDA 1,5g PER KG MAX 30 MIN PRIMA DALL'ALLENAMENTO

[devilciaba]

c'è uno in palestra da me che col polase quasi ci fa l' amore
sì in effetti è il nome che mi spaventa... ma cosa devo chiedere al negozio, semplicemente avete i bcaa? e poi come devo assumerli? scusa se queste domande ti sembrano stupide ma non ho mai preso roba del genere

lo so...anche io ero così...pensavo sempre che nei negozi dove vendevano gli integratori ci fosse il doping (proprio stupido ero qualche anno fa... ), quindi compravo qualcosa in farmacia...così avevo la cgaranzia che fosse + salutare...
va bè cmq tu entri e chiedi: "me li passi gi amminoacidi ramficati?"(se fossero dannosi nn sarebbero in commercio) non te stare a preoccupare che non la fai brutta figura...

[devilciaba]

c'è uno in palestra da me che col polase quasi ci fa l' amore
sì in effetti è il nome che mi spaventa... ma cosa devo chiedere al negozio, semplicemente avete i bcaa? e poi come devo assumerli? scusa se queste domande ti sembrano stupide ma non ho mai preso roba del genere

lo so...anche io ero così...pensavo sempre che nei negozi dove vendevano gli integratori ci fosse il doping (proprio stupido ero qualche anno fa... ), quindi compravo qualcosa in farmacia...così avevo la cgaranzia che fosse + salutare...
va bè cmq tu entri e chiedi: "me li passi gi amminoacidi ramficati?"(se fossero dannosi nn sarebbero in commercio) non te stare a preoccupare che non la fai brutta figura...

[devilciaba]

c'è uno in palestra da me che col polase quasi ci fa l' amore
sì in effetti è il nome che mi spaventa... ma cosa devo chiedere al negozio, semplicemente avete i bcaa? e poi come devo assumerli? scusa se queste domande ti sembrano stupide ma non ho mai preso roba del genere

lo so...anche io ero così...pensavo sempre che nei negozi dove vendevano gli integratori ci fosse il doping (proprio stupido ero qualche anno fa... ), quindi compravo qualcosa in farmacia...così avevo la cgaranzia che fosse + salutare...
va bè cmq tu entri e chiedi: "me li passi gi amminoacidi ramficati?"(se fossero dannosi nn sarebbero in commercio) non te stare a preoccupare che non la fai brutta figura...

[Sparda85]

Ok ragazzi vi ringrazio... un ultima cosa... devo assumerli sia prima che dopo l' allenamento, cioè 3 gr e 3 gr per esempio? E poi li posso mettere insieme alle proteine in polvere?(del siero del latte)
Grazie