mantenimento...help

[emix]

ciao raga domenica parto per il mare con i miei amici e quindi starò due sett senza palestra e siccome l'hanno scorso la seconda sett sembravo grosso la metà che esercizi a corpo libero posso fare per mantenermi. io pensavo prima di tutto di fare delle flessioni ogni mattina ma non ho idea delle rip.. help ciao e buone vacanze a tutti

[MAdMaX++]

io ho il vizio di perdere quei 5 o 6 Kg. ogni estate.. l'unico rimedio esistente che ho trovato (l'anno scorso) e' stato portarmi in vacanza un gainer.. perdo peso in vacanza perche' mangio la meta', non faccio un caxxo (o-o) e non dormo per 14gg.
Un'altra soluzione e' la glutammina.. ma mai testata pero'

Esercizi? in vacanza? noooooooo!! almenoi 14gg. di riposo daglielo a quei poveri che pompano tutto l'anno!!

[vabo74]

ciao raga domenica parto per il mare con i miei amici e quindi starò due sett senza palestra e siccome l'hanno scorso la seconda sett sembravo grosso la metà che esercizi a corpo libero posso fare per mantenermi. io pensavo prima di tutto di fare delle flessioni ogni mattina ma non ho idea delle rip.. help ciao e buone vacanze a tutti

sembravi la metà è una cosa
esserlo (iperbolicamente parlando) è un'altra
Se al rientro, dopo 10 gg di lavoro riacquisti il perso vuol dire che nn era perso (evidentemente)
GODITI LA VACANZA E SHUT UP!

il problema della vacanza come ti è stato detto nn è la mancanza di esercizi ma la vita scriteriata che si fa

[emix]

ok allora visto che sono alla fine delle whey e della gluta le finerò la. ma fare delle flessioni alla mattina serve?

[Francy53]

scusa prova a fare le flessioni su un braccio solo.. 2-3 volta in 10 giorni o magari esercizi isometrici esempio
3x10 spinte da 3-4 secondi contro un oggetto fisso come un muro..

[Luna Caprese]

Charles Atlas si era inventato un sistema per sviluppare i muscoli a corpo libero es. facendo lo squat su una gamba sola per volta ; guarda se trovi i corsi Atlas sul web

[dariocoleman]

lavora a corpo l'ibero in instabilità

[tartufone]

Charles Atlas si era inventato un sistema per sviluppare i muscoli a corpo libero es. facendo lo squat su una gamba sola per volta ; guarda se trovi i corsi Atlas sul web

devastanti,li ho provati ieri per la prima volta

[emix]

ok grazie per i consigli