ormoni leggevo...

[Francy53]

leggevo questo articolo..

http://www.nonsolofitness.it/articoli/articoli.asp?articolo=70

a parte tutto il discorso molto interessante sugli ormoni della crescita.. del endorfine rilasciate dopo un allenamento.. leggevo l ultimo paragrafo..


Gli ormoni tiroidei hanno grande rilevanza sulla regolazione metabolica cellulare e sull’accrescimento corporeo. La produzione di ormoni tiroidei, dovuta alla trasformazione dello iodio in T4 (L-tiroxina) e T3 (L-triiodiotironina, T1 (monoiodotirosina) e T2 (diiodotirosina), riveste pertanto un ruolo fondamentale ai fini della pratica sportiva.
Un’attività breve e intensa non causa modificazioni sostanziali nei livelli di ormoni tiroidei. Al contrario, lunghe sessioni allenanti, tendono ad innalzare i valori ematici di T3 e T4 con conseguente incremento dei livelli metabolici cellulari e del metabolismo corporeo. Si stima che, sotto l’influsso di tali ormoni l’incremento del metabolismo possa superare il 300-400%.


forse il cardio fa davvero cosi' effeto per questo?..

se ci pensate il discorso
fisico scattisti -> HIIT
fisico maratoneti -> cardio corsa

regge poco perche gli scattisti probabile si allenino con i pesi anche, per avere piu potenza
hanno una % di grasso piu basso rispetto ai maratoneti.. ma perche' sviluppano la massa,cosa che ai maratoneti non serve..e non e' detto che abbiano meno grasso se non calcolato in %. in piu, avendo piu muscolatura bruciano di + muovendosi.. usandola.. poi senza catabolizzare..
ma bruciano + grasso davvero con l HIIT?

[vabo74]

leggevo questo articolo..

http://www.nonsolofitness.it/articoli/articoli.asp?articolo=70

a parte tutto il discorso molto interessante sugli ormoni della crescita.. del endorfine rilasciate dopo un allenamento.. leggevo l ultimo paragrafo..


Gli ormoni tiroidei hanno grande rilevanza sulla regolazione metabolica cellulare e sull’accrescimento corporeo. La produzione di ormoni tiroidei, dovuta alla trasformazione dello iodio in T4 (L-tiroxina) e T3 (L-triiodiotironina, T1 (monoiodotirosina) e T2 (diiodotirosina), riveste pertanto un ruolo fondamentale ai fini della pratica sportiva.
Un’attività breve e intensa non causa modificazioni sostanziali nei livelli di ormoni tiroidei. Al contrario, lunghe sessioni allenanti, tendono ad innalzare i valori ematici di T3 e T4 con conseguente incremento dei livelli metabolici cellulari e del metabolismo corporeo. Si stima che, sotto l’influsso di tali ormoni l’incremento del metabolismo possa superare il 300-400%.


forse il cardio fa davvero cosi' effeto per questo?..

se ci pensate il discorso
fisico scattisti -> HIIT
fisico maratoneti -> cardio corsa

regge poco perche gli scattisti probabile si allenino con i pesi anche, per avere piu potenza
hanno una % di grasso piu basso rispetto ai maratoneti.. ma perche' sviluppano la massa,cosa che ai maratoneti non serve..e non e' detto che abbiano meno grasso se non calcolato in %. in piu, avendo piu muscolatura bruciano di + muovendosi.. usandola.. poi senza catabolizzare..
ma bruciano + grasso davvero con l HIIT?

beh, consumano più grasso post wo

[menez]

occorre però precisare la causa oltre che l'effetto.
Gli esperimenti tirati in ballo sono comunque non definitivi.
Un test è stato eseguito su donne che seguono programmi di resistenza, da una condizione sedentaria sono passate a un programma di corsa di 48 km la settimana e la funzionalità tiroidea risultava lievemente ridotta, infatti i valori di T3 e T4 erano leggermente ridotti. Aumentando il chilometraggio sino a 80 km la settimana si aveva un aumento dei livelli plasmatici di questi ormoni. Sembrerebbe quindi nelle femmine che le variazioni della composizione corporea dovute dall'allenamento determinino una modificazione nel turnover degli ormoni tiroidei.
Nei maschi dopo 6 mesi di allenamento di forza e potenza si è riscontrato una piccoloa riduzione dei livelli plasmatici di T4:tali variazioni non erano, a detta dei ricercatori, di rilevanza fisiologica.
( studi di Boyden T.W e di Pakarinen A.)