Stimolo metabolico..

[menez]

ma la mia domanda era piu questa..

tanto per fare un esempio uno sovrappeso sedentario,lo prendi e non lo fai correre 50 minuti subito lo fai correre
20 min 1a settimana
25 2a settimana
30 3a settimana
35 4a settimana
40 5a settimana
45 6a settimana
2 sedute da 30 minuti 7a settimana..

dopo.. supera il limite di catabolizazione dei muscoli.. quindi lo fai riposare.. il discorso era dopo quanto tornera' ad avere di nuovo uno stimolo metabolico da una seduta di 20 minuti ? 2 settimane? 1 mese? 1 anno? non avra mai uno stimolo dal attivita' iniziale?...

scusa francy ma cosa significa catabolizzare i muscoli?e cosa significa stimolo metabolico?

[Francy53]

scusa francy ma cosa significa catabolizzare i muscoli?e cosa significa stimolo metabolico?

beh da quanto avevo capito io..

se ti alleni con un stimolo a cui non sei abituato il metabolismo va su.. (probabilmente per tot ore)
catabolizzare perche un allenamento maggiore di 60 minuti rischi di mangiarti i muscoli..

ma non e' tanto il catabolizzare e' che fare cardio per piu di 45-60 minuti e' pesante... come fai a dire ad uno sovrappeso fai 3 giorni di 60-70 minuti di tapirulan ti risponde

[vabo74]

sì, ma nn ci riesci
è questo il discorso
tu prendi l'allenamento più catabolico che si possa vedere:
LA CORSA ALLE DUE DI POMERIGGIO IN PIENO LUGLIO CON IL K-WAY!
ebbene, ti fai quell'allenamento e nn esci più il naso per 2 mesi!
cosa catabolizzi?

scherzi a parte, il discorso è che uno può fare gli elenchi di ciò che nuoce
ma poi li mette in pratica?