Butterfly solo x spalle?

[lordv]

con i manubri faccio anche questo esercizio:

http://www.area-fitness.it/home_fitn...uremanubri.php

comunque il butterfly sviluppa di piu la parte esterna dei pettorlai che arriva fino alle spalle.
i manubri invece la parte interna..lo noto subito dopo le ripetizioni

[tartufone]

con i manubri faccio anche questo esercizio:

http://www.area-fitness.it/home_fitn...uremanubri.php

comunque il butterfly sviluppa di piu la parte esterna dei pettorlai che arriva fino alle spalle.
i manubri invece la parte interna ..lo noto subito dopo le ripetizioni

con i manubri e il bilanciere puoi fare tutto amico

[murr]

Scusate, ma non è il contrario? con le croci si sviluppa la parte più esterna, mentre con la macchine che mantengono la tensione fino a fine corsa, anche quella più interna?

[tartufone]

perchè con le distensioni con manubri e col bilanciere no??

[dariocoleman]

beh le croci è un esercizio tipico per l'allungamento del pettorale

[lordv]

su questo esercizio (http://www.area-fitness.it/home_fitn..._butterfly.php) riesco a caricare circa 17kg per braccio finora (sono un neofita).
Voi a quanto riuscite ad arrivare?