Raga peso 60 kg alto 1.75 e ho 16 anni..
Faccio 2 volte alla settimana addominali.. alti,bassi,obliqui.
Crunch alti 3*15
Crunch bassi 3*15
Obliqui alzando gambe 2*15 (destra e sinistra)
Obliqui alzando torso 2*15 (destra e sinistra)
li faccio in unica sessione.. datemi qualche consiglio please..
Faccio 2 volte alla settimana addominali.. alti,bassi,obliqui.
Crunch alti 3*15
Crunch bassi 3*15
Obliqui alzando gambe 2*15 (destra e sinistra)
Obliqui alzando torso 2*15 (destra e sinistra)
li faccio in unica sessione.. datemi qualche consiglio please..
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