Addome piatto:come?Parere agli esperti...

[Rocky Balboa]

Ho 16 anni e da settembre scorso mi alleno abbastanza seriamente, cercando di mangiare piu proteine e carboidrati x aumentare la massa.A settembre ero 177 cm x 60 kg e ora sono 180 cm x 72 kg, insomma sono aumentato abbastanza anke se so ke avrei potuto fare di meglio.Ora il mio problema è questo:dato ke in questo periodo mi ritrovo una panza ke se rilascio mi sporge un bel po, posso fare qualcosa x riavere il mio addome piatto (anke senza le 6 lattine ke avevo...) senza perdere massa magra?Devo x forza ridurre i carbo?C'è da dire ke non faccio aerobica e mi alleno un giorno si e un giorno no, quindi pensavo di fare aerobica e addome tutti i giorni di riposo, ke ne dite?E in ke modo potrei fare aerobica?Vi prego di darmi una mano.Grazie.
P.S:Ho messo questa discussione in massa xkè sono in massa e non intendo cambiare la mia dieta in dieta x definizione, quindi vorrei poter migliorare le condizioni del mio addome continuando la massa....

[RAYBAN]

nn c'è 1modo migliore che diminuire gradualmente i carbo.....ma dato che nn vuoi fare la dieta di definizione allenarsi tutti i giorni è SICURAMENTE(nella stragrande maggioranza dei casi, con eccezioni sia dal tipo morfologico della persona sia dal tipo(metodo) di allenamento adottato)CONTROPRODUCENTE....
L'Aerobica sicuramente aiuta....però se inserita in 1dieta ben strutturata e in momenti della giornata adeguati(es.al mattino prima della colaz) fa la differenza...

[Rocky Balboa]

mi scuso x aver aperto quesro thread...infatti solo sucessivamente ho capito ke il mio era soprattutto un problema di postura e non di grasso...infatti l'addome sporge x cifosi...scusate ancora...

[skizzo79]

mi scuso x aver aperto quesro thread...infatti solo sucessivamente ho capito ke il mio era soprattutto un problema di postura e non di grasso...infatti l'addome sporge x cifosi...scusate ancora...

Anche io ho lo stesso problema... quanto vorrei avere la colonna perfetta!!!

[Rocky Balboa]

Anche io ho lo stesso problema... quanto vorrei avere la colonna perfetta!!!

Ho aperto un thread su questo problema...forse c'è qualcosa ke può esserti utile...

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=92598