Carichi spalle vs panca piana/inclinata

[Chevelle]

Volevo sapere quanto riuscite a sollevare nella strict press in piedi e nelle push press sempre in piedi facendo anche un clean del bilancere al petto in relazione ai vostri carichi nella panca piana e inclinata.

[Manx]

perché hai aperto ben due post sull'argomento?

p.s. cmq nn ho capito una cippa di quello che hai chiesto

[Chevelle]

Azz, sto diventando rincoglionito...chiedo venia
La mia era una curiosità. Ero curioso di sapere se uno solleva, ad esempio, 100 kg di lento avanti in piedi quanto alza di panca inclinata o piana per valutare quanto intervengono le spalle nella spinta

[Venom4]

Azz, sto diventando rincoglionito...chiedo venia
La mia era una curiosità. Ero curioso di sapere se uno solleva, ad esempio, 100 kg di lento avanti in piedi quanto alza di panca inclinata o piana per valutare quanto intervengono le spalle nella spinta

su panca inclinata credo che il peso si aggiri intorno ai 140kg.

[MAX78]

Volevo sapere quanto riuscite a sollevare nella strict press in piedi e nelle push press sempre in piedi facendo anche un clean del bilancere al petto in relazione ai vostri carichi nella panca piana e inclinata.

[Fenix Von Ice]

io faccio 10 reps di lento avanti con 50kg e 10 reps di panca con 90 kg

[HateEternal]

Io invece faccio 8rip con 70kg di lento avanti e 8rip con 90kg di panca piana.
COsa significa? che fa tutto il deltoide anteoriore ?