Coincidenza?...non credo!

[Pacman]

voglio dire, dopo 12 settimane di duro lavoro farsi 2- 3 settimane blande (ohu, ci vai in palestra) rigenera
dopo che ti sei fatto questo periodo di allenamento il successivo nn può essere di 12 settimane*
Ovviamente inferiore

scusa ma non ho capito bene sono duro... vorresti dire che dopo 12 sett (ok con 1 di scarico) e 2-3 blande, il ciclo dopo dovrebbe essere inferiore? ovvero? 8 sett di carico e 2-3 blande?
cmq per gli OLs... non mi puoi mica dare qualche dritta su un sito o magari dirmi come sarebbero... sono ingnorante :_(

[DORIAN]

ora scrivo tuuto per esteso cosi' ci intendiamo:
-4:1-4:1-4:1
-6:1+1sett di rigenerazione(w.o. blandi poche set squat,lento traz panca)
io la vedo cosi'....cmq valido anche il tuo punto di vista...a parte l'alimentazione...per quella strategia mi devi postare studi.

[vabo74]

scusa ma non ho capito bene sono duro... vorresti dire che dopo 12 sett (ok con 1 di scarico) e 2-3 blande, il ciclo dopo dovrebbe essere inferiore? ovvero? 8 sett di carico e 2-3 blande?
cmq per gli OLs... non mi puoi mica dare qualche dritta su un sito o magari dirmi come sarebbero... sono ingnorante :_(

trovati una palestra serie per gli Ols
Le dritte nn servono
Per il resto hai ben compreso

[vabo74]

ora scrivo tuuto per esteso cosi' ci intendiamo:
-4:1-4:1-4:1
-6:1+1sett di rigenerazione(w.o. blandi poche set squat,lento traz panca)
io la vedo cosi'....cmq valido anche il tuo punto di vista...a parte l'alimentazione...per quella strategia mi devi postare studi.

ok, sei fuori strada nel discorso

[vabo74]

cm dici cmq nelle 6-8 sett c'e' lo scarico di mezzo...cmq sn fuori strada...solo tu sei su quella giusta vedi la sorpassata strategia della dieta ipercalorica delle 2 settimane...cmq diciamo la stessa cosa....

stessa cosa? ma quando mai

[DORIAN]

beh se la strada giusta e' questa....sn fuori strada meglio cosi'...dove sn gli studi?o nn ne hai bisogno visto che nn rispetti gli altri punti di vista?

[DORIAN]

ma quando si capira' che ogni soggetto e' a se....anche a livello di strategie alimentari?mah...il vangelo del b.b. nn esiste....

[master wallace]

ma quando si capira' che ogni soggetto e' a se....anche a livello di strategie alimentari?mah...il vangelo del b.b. nn esiste....

Gia'.

[DORIAN]

che te devo di'....

[vabo74]

ma quando si capira' che ogni soggetto e' a se....anche a livello di strategie alimentari?mah...il vangelo del b.b. nn esiste....

ma le differenze sono nei particolari
ma tutti hanno bisogno di periodi di rigenerazione
alcuni di 2, altri di 3 settimane
embé
MA TUTTI NE HANNO BISOGNO

stessa cosa per le strategie alimentari
alcuni reagiscono bene con 12 gg di ipercalorica
altri 10
altri 14 gg

ma nessuno per 30 gg

gli studi ci sono, basta andarseli a leggere
e le esperienze dei ragazzi che fanno 2 settimane di ipercalorica e in pratica nn ingrassano
per poi ingrassare successivamente

Eh sì, siamo tutti diversi..

[Agente007]

Quello che ti e' accaduto, e' normale.
Ma non puoi pensare che grazie a questo"metodo" sara' sempre cosi, altrimenti diventeresti MO in pochi anni.

infatti sono sicuro che se funziona, funzionerà solo nei primi anni della palestra, quando ancora il nostro fisico può mettere su molta massa.

Detto questo, puo' darsi che sei alquanto dotato, ma e' presto per dirlo.

infatti ho notato inoltre che questo metodo ha funzionato solo su persone con un ottima genetica. Ho conosciuto altre persone che anche loro avevano smesso e poi ri-iniziato la palestra dopo qualche mese, ma loro, non avendo un ottima genetica, non hanno avuto risultati migliori quando hanno ripreso la palestra, anzi erano rimasti praticamente uguali a prima.
Stessa cosa non penso che il metodo funzioni su persone che hanno già parecchi anni di palestra alle spalle.
La cosa particolare infatti, è che questo metodo ha funzionato solo su persone con un ottima genetica.


Comunque io ho gli esami di maturità tra poco, con la scusa quasi quasi smetto la palestra per 15 giorni, nei primi giorni di Luglio dovrei essere operato al piede quindi in totale sono circa 25 giorni fermo. Si ho deciso, voglio provare a vedere cosa succede quando ritorno dalla palestra, ho preso le misure stavolta, voglio vedere quanto riuscirò ad aumentare.

[vabo74]

infatti sono sicuro che se funziona, funzionerà solo nei primi anni della palestra, quando ancora il nostro fisico può mettere su molta massa.

infatti ho notato inoltre che questo metodo ha funzionato solo su persone con un ottima genetica. Ho conosciuto altre persone che anche loro avevano smesso e poi ri-iniziato la palestra dopo qualche mese, ma loro, non avendo un ottima genetica, non hanno avuto risultati migliori quando hanno ripreso la palestra, anzi erano rimasti praticamente uguali a prima.
Stessa cosa non penso che il metodo funzioni su persone che hanno già parecchi anni di palestra alle spalle.
La cosa particolare infatti, è che questo metodo ha funzionato solo su persone con un ottima genetica.


Comunque io ho gli esami di maturità tra poco, con la scusa quasi quasi smetto la palestra per 15 giorni, nei primi giorni di Luglio dovrei essere operato al piede quindi in totale sono circa 25 giorni fermo. Si ho deciso, voglio provare a vedere cosa succede quando ritorno dalla palestra, ho preso le misure stavolta, voglio vedere quanto riuscirò ad aumentare.

ma che ne sai di genetica?
nn sappiamo nemmeno quanto grossi fossero
e tutti erano giovani

nel tuo caso parliamo di un diciottenne quindi nn fai minimo testo negli esempi!
alla tua età si mette qualcosina pur nn facendo pesi..

[DORIAN]

ma le differenze sono nei particolari
ma tutti hanno bisogno di periodi di rigenerazione
alcuni di 2, altri di 3 settimane
embé
MA TUTTI NE HANNO BISOGNO

stessa cosa per le strategie alimentari
alcuni reagiscono bene con 12 gg di ipercalorica
altri 10
altri 14 gg

ma nessuno per 30 gg

gli studi ci sono, basta andarseli a leggere
e le esperienze dei ragazzi che fanno 2 settimane di ipercalorica e in pratica nn ingrassano
per poi ingrassare successivamente

Eh sì, siamo tutti diversi..

beh io studio parecchio in materia... gli studi ci sono.....quindi presumo siano documentati.ok allora postali...studi studi studi.......cosi' li leggiamo tutti.....vorrei cosi' osservare il campione di soggetti utilizzati...
cmq...siamo noi i miglior nutrizionisti di noi stessi...
per quanto riguarda il w.o. invece nn c'e' dubbio sul fatto che tutti hanno bisogno di un periodo di riposo,rigenerazione fisica e mentale,di scarichi ma questo siamo solo noi stessi a poterlo e doverlo capire...niente tabelle preimpostate....esperienza ed intelligenza sono fondamentli in questo caso...aspetto gli studi...

[vabo74]

scusami
offendi ciò che si definisce intelligenza umana
tu sai quando i tuoi livelli di T/C si abbassano
qua, nn ci riesce nessuno a meno che si facciano dei test

Per quanto riguarda l'iperalimentazione leggiti arkfield o un nome simile

PS: in ogni sport esiste un periodo di rigenerazione e ci sono studi all'LSU che mostrano dati interessanti sull'andamento T/C
oltre al fatto che evidentemente nn si può pensare di mettere massa o definirsi cin valori depressi di quest'ultimo
chiaro?
l'affermazione su tabelle pre impostate nn ha senso quindi

[vabo74]

pèerché nn ha senso?
perché se prendi gli sport affini, si fanno pure 5 periodi di allenamento l'anno
mentre nel ciclismo (sport nn affine) anche solo 1
mi perdo qualcosa?