Riporto il post di qualche giorno fà che era stato spostato:
*Ciao Achilles, proprio ora ho letto un tuo post di qualche mese fà nella sezione massa dove spiegavi un tipo di allenamento che ti aveva dato notevoli miglioramenti. Nel post spiegavi di partire per esempio nel caso dell'allenamento dei pettorali, con serie da 5, con grossi carichi facendo panca, poi carichi medi e circa 8 serie fino al cedimento, poi mi sono perso...
Fammi capire se parti con press su inclinata con 5 set e carichi pesanti senza arrivare al cedimento, successivamente continui con lo stesso esercizio multiarticolare abbassando i carichi e arrivando al cedimento, oppure passi ad un complementare come le croci per sfinire il muscolo? Puoi por favor chiarirmi meglio come si imposta questo allenamento?
Thanks a lot*
*Ciao Achilles, proprio ora ho letto un tuo post di qualche mese fà nella sezione massa dove spiegavi un tipo di allenamento che ti aveva dato notevoli miglioramenti. Nel post spiegavi di partire per esempio nel caso dell'allenamento dei pettorali, con serie da 5, con grossi carichi facendo panca, poi carichi medi e circa 8 serie fino al cedimento, poi mi sono perso...
Fammi capire se parti con press su inclinata con 5 set e carichi pesanti senza arrivare al cedimento, successivamente continui con lo stesso esercizio multiarticolare abbassando i carichi e arrivando al cedimento, oppure passi ad un complementare come le croci per sfinire il muscolo? Puoi por favor chiarirmi meglio come si imposta questo allenamento?
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