tabella1
curl bilanciere 2-3 serie x6 rip (ultima serie aggiungi 2-3 cheating)
curl manuvri 45gradi 3x6-8 (ultima serie 12)
scott 1-2 x15-20
tabella 2
curl bilanciere 3x10
curl manuvri 2x12
il bicipite si sa dovrebbe amare le 12 rip in quanto composto da fibbre rosse.
ma sappiamo anche che le bianche sono le piu ipertrofizzabili ecc.
cosa preferite?
curl bilanciere 2-3 serie x6 rip (ultima serie aggiungi 2-3 cheating)
curl manuvri 45gradi 3x6-8 (ultima serie 12)
scott 1-2 x15-20
tabella 2
curl bilanciere 3x10
curl manuvri 2x12
il bicipite si sa dovrebbe amare le 12 rip in quanto composto da fibbre rosse.
ma sappiamo anche che le bianche sono le piu ipertrofizzabili ecc.
cosa preferite?
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