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in questi giorni sto facendo lavoro aerobico (10 min cyclette e 10 minuti di stepper) in tutte e 3 le sedute di allenamento coi pesi.
ma per essere certo di mettere in atto una efficace lipolisi avete dei consigli? devo effettivamente andare oltre i famosi 20 min per attivarla??
in questi giorni sto facendo lavoro aerobico (10 min cyclette e 10 minuti di stepper) in tutte e 3 le sedute di allenamento coi pesi.
ma per essere certo di mettere in atto una efficace lipolisi avete dei consigli? devo effettivamente andare oltre i famosi 20 min per attivarla??
x quanto riguarda l'aerobica dopo 15,20 minuti.. cmq l'aerobica dopo pesi la reputo altamente catabolica quindi la sconsiglio..
molto dipende anche dall'alimentazione che si decide d adottare
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
x quanto riguarda l'aerobica dopo 15,20 minuti.. cmq l'aerobica dopo pesi la reputo altamente catabolica quindi la sconsiglio..
molto dipende anche dall'alimentazione che si decide d adottare
a parte il consiglio di farla al mattino appena sveglio (proprio non riesco, sono troppo rincoglionito) quando sarebbe meglio farla??
x quanto riguarda l'aerobica dopo 15,20 minuti.. cmq l'aerobica dopo pesi la reputo altamente catabolica quindi la sconsiglio..
molto dipende anche dall'alimentazione che si decide d adottare
io invece la consiglio.... la faccio 3 volte a settimana per 40minuti
come mai no?? troppo alto il rischio di catabolizzare e di mangiarsi il lavoro appena fatto in palestra?
intendo tu valuta facendola se realmente ne vai a guadagnare in qualita' perche' a me a volte dava +ritenzione che benefici , ovviamente ognuno e' trainer di se stesso nel senso la provi se va bene ok
intendo tu valuta facendola se realmente ne vai a guadagnare in qualita' perche' a me a volte dava +ritenzione che benefici , ovviamente ognuno e' trainer di se stesso nel senso la provi se va bene ok
effettivamente se devo essere sincero non ho mai visto grandi miglioramenti a livello di addome grazie all'aerobica, ma sai...la speranza è l'ultima a morire
x quanto riguarda l'aerobica dopo 15,20 minuti.. cmq l'aerobica dopo pesi la reputo altamente catabolica quindi la sconsiglio..
molto dipende anche dall'alimentazione che si decide d adottare
sei un trainer che la sconsigli? beh 10 minuti non penso faccia catabolizzare..
grazie all'aerobica penso di aver perso più muscoli che altro, ma none facevo 20 minuti 45 minuti 3 volte la settimana divisa dalle giornate di pesi a digiuno..
fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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